Kako , da obdržite svoj Čustva Grounded

Emotions popestriti življenje in daje občutek, da svoje misli; vendar pa lahko dobite v težavah , če ne veste , kako bi jih ustavili ozemljitev svoja čustva , ne pomeni, da jih ne boste več imeli . - to samo pomeni, da boste imeli tesen oprijem na njih , tako da ne flare -up nenadoma , vas poziva v spontanih action.Things kar potrebujete
stres žogo
Proste Prikaži več Navodila

1

Razmislite okoliščine , ki sprožijo vaše čustveno odziv . Na primer , lahko imate siten sodelavec , ki omogoča snide pripombe skozi ves dan . Ustvarjanje načrt za te primere lahko počutite pripravljeni in sposobni nadzorovati vaš odziv , ko ste naleteli na sodelavca .
2

Korak nazaj iz čustvenih situacij za trenutek in preuči svoje občutke . Ko se ugotovi glavni občutek imate, boste imeli boljše razumevanje, kako obvladovati situacijo .
3

Razmislite ljudi okoli vas , ko boste razumeli svoj ​​čustveni odziv . Razmislite o tem, kako se bodo odzvali na vaš čustveni izliv in ali ne bi morali prilagoditi vaš odziv , da bi bolje ustrezala vaše podjetje . Na primer, če ste prejeli dobro novico okoli neznancev , objemala nekdo v razburjenje morda ninajboljša izbira .
4

Najdi ustvarjalne vtičnico za vaše srečnih in nesrečnih čustev . To je lahko nekaj podobnega risanje, pisanje in petje . Sprošča svojo čustveno stranjo na ustvarjalen in nadzorovan način lahko pomaga zmanjšati primere, kjer imate nenadzorovane izbruhe .
5

Pridružite razred meditacije za pomoč pri hrani počutite sproščeno in pozitivno. Če se vam zdi , da imate težave s skupnimi napadi jeze ali žalosti , lahko meditacija pomaga raven iz vaše čustveno podnebje. Parmediacija z aromaterapijo in sproščujoče pijačo ves vaš dan .
6

Carry element z vami , da vam pomaga počitek skozi dan . To je lahko karkoli, od le krhek stres žogo na majhnem čar .