Skok v topel tuš za hitro počil toplote . Počakajte, da setoplota tuš naredi celotno sobo toplo , preden skočite ven . Se popolnoma posuši , preden zapustite kopalnico ali lahko postane hladneje , kot ste bili prej.
2
Donextra srajco celovečernih hlače in par nogavic . Dodatne plasti oblačil bo pomagal ohraniti vašo telesno toploto . Nosite rokavice in kapo , pa tudi , če vaše roke in ušesa počutim hladno.
3
Sprehod okoli vaše hiše pospešeno . Če dobite bitja srca , boste začeli počutiti toplejši in vam bo prineslo več toplote , da bi vaš dom za udobno klimo.
4
Odprite zavese pustiti sončno svetlobo sijalo v svojo hišo . Sonce bo toplo hišo , medtem ko so okna blokiraveliko mraza .
5
Masiranje roke skupaj, dokler se počutijo toplo in držite prste . Trenja , ki jih je povzročila trenja segreje bo vašo kožo . Držite prste prenaša toploto .
6
Razvaljamo odeje nad vašimi trda tla . Odeje bo pomagal ščititi vaše noge pred mrazom tal .
7
Vzemi knjigo in privijte z vaše pomembne druge . Snuggling pomaga dve osebi izmenjujejo telesno toploto , kar čutite topleje. Popijte skodelico toplega kakava , ko Udobno se namestite na dodano pridihom toplote .
8
Izklopite svoje rjuhe z nekaj toplejše , kot je flanelo . Flanele bo ohranila svojo telesno toploto bolje, ko Udobno se namestite v posteljo . Dodaj električni odejo kot dodatno plast na posteljo , tako da lahko priključite in ogreje ponoči .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane