Natural Way to Get Endorphins

Endorphins , imenovane tudi nevrohormona so biokemikalij sproščajo v možganih , v nekaterih dejavnostih . Te kemikalije manipulirajo reakcije živčnih celic v oddajnike . Intenzivno rush endorfinov ljudem onemogoča občutek bolečine , ko so v šoku ali pod izjemnim pritiskom. Blažji javnost pojasnjuje, zakaj mnogi posamezniki počutijo srečnejši po izvajanju . Seznanite se endorfinov lahko pomaga manipulirati vaše razpoloženje naravno. Navodila

1

Vaja redno . To jesplošno priznano metodo za povečanje endorfin - produkcijo , ki vam pomaga ostati v formi , medtem ko izboljšanje vaše razpoloženje . Med podaljšanim telesnim naporom , kot so tek, plavanje ali drugih napornih kardiovaskularne dejavnosti ,možgani sprostijo beta endorfina , hormona, ki ga tvori aminokisline . Molekule - beta endorfina imajo podoben učinek na možgane kot morfij , čeprav imajo drugačno kemijsko strukturo .
2

Naj ljubezen pogosto z namenskim partnerja . Proizvodnja Human endorfin poveča za 200 odstotkov med spolnim odnosom . To je v veliki meri posledica intimno fizičnem stiku , poleg doseganja orgazma . So endorfini , proizvedenih med spolnim odnosom lahko pomagajo zdraviti bori odnos in lahko izboljša zdravje in razpoloženje obeh udeležencev , medtem ko je odložila znake staranja.
3

Smej se pogosto . Trebuh smeh , ki se imenuje tudi Hulnik smeh , je lahkoprimeren odziv na dobro šalo ali smešno situacijo . Vendar pa je tudiprimerno, fizično reakcijo v kriznih časih . Po mnenju znanstvenikov Norman Cousins ​​, smeh sproži sproščanje endorfinov , ki lahko zmanjšajo bolečino , ki je posledica poškodbe ali bolezni in lahko celo pospešujejo proces zdravljenja . Ostanite pozitivni v težavnih časih , in boste lahko videli napredek prej, kot če boste porabili svoj ​​čas zaskrbljujoče.
4

Uživajte v vaših najljubših plošč redno . Medtem ko učinki glasbe na človeški možgani so še vedno skrivnostna ,Road to zdravstvena organizacija poroča, da poslušam veliko zvrsti , vključno s klasično , rock, metal in celo dvigalo glasbe , sproži sproščanje endorfinov . Fizične in psihološke učinke glasbe , v različnih posameznikov , ki temelji na sloge vsak človek uživa .