Vaše družinsko zdravje Kako zbrati

Zbiranje vaše družinske zdravstvene anamneze je lahko dragoceno orodje za razumevanje vaših osebnih zdravstvenih tveganj. Tukaj je vodnik po korakih, kako zbrati svojo družinsko zdravstveno zgodovino:

1. Identificirajte svoje ožje družinske člane :

- Začnite pri svojih starših, bratih in sestrah ter otrocih (če obstaja).

- Vključite biološke sorodnike, tudi če ne živijo ali so odtujeni.

2. Zberite informacije :

- Pogovorite se z družinskimi člani o njihovem zdravstvenem stanju. Zastavite vprašanja o:

- Pretekla in sedanja zdravstvena stanja

- Starost ob diagnozi

- Prejeto zdravljenje

– Posebne podrobnosti (kot so vrste raka ali bolezni srca)

- Če so vaši najdražji pokojni, poskusite pridobiti zdravstveno kartoteko ali mrliške liste.

3. Poiščite vzorce :

- Upoštevajte vse ponavljajoče se vzorce zdravstvenih stanj v vaši družini.

- Na primer, če ima več sorodnikov zgodovino bolezni srca ali raka, lahko to kaže na možno genetsko tveganje.

4. Vključite razširjeno družino :

- Če je mogoče, se obrnite na stare starše, tete, strice in bratrance.

- Njihovi zdravstveni podatki lahko prav tako zagotovijo dragocene vpoglede.

5. Uporabite zdravstveno kartoteko :

- Če imate dostop do zdravstvenih kartotek družinskih članov, jih preglejte za ustrezne informacije.

6. Ustvarite grafikon družinske zdravstvene zgodovine :

- Za organiziranje zbranih informacij uporabite grafikon ali preglednico. Vključuje:

- Ime

- Razmerje

- Zdravstvena stanja

- starost ob diagnozi (če obstaja)

7. Delite s ponudniki zdravstvenih storitev :

- Svojim zdravnikom, medicinskim sestram in drugim zdravstvenim delavcem posredujte svojo družinsko zdravstveno zgodovino.

- Pomaga jim oceniti vaše tveganje za podedovane bolezni in se premišljeno odločiti o vaši oskrbi.

8. Posodabljajte redno :

- Zdravstvena anamneza družine je dinamična, zato občasno posodobite svojo evidenco, ko izveste nove informacije.

9. Spodbujajte družinsko komunikacijo :

- Delite pomembnost družinske zdravstvene anamneze s svojimi sorodniki in jih spodbudite, da delijo morebitne posodobitve.

10. Razmislite o genetskem testiranju :

- Če imate močno družinsko anamnezo določene bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil genetsko testiranje za oceno tveganja.

Ne pozabite, da je vaša družinska zdravstvena anamneza zasebna zadeva in spoštujte zasebnost svojih sorodnikov. Upoštevajte tudi, da družinska zdravstvena zgodovina lahko zagotovi vpogled v morebitna tveganja, vendar ne določa vašega prihodnjega zdravja. Vodenje zdravega življenjskega sloga in upoštevanje zdravniških priporočil lahko pomagata zmanjšati tveganje in izboljšati splošno dobro počutje.