Fizikalne Prednosti kidanju snega

Mnogi menijo, sneg kidam kot nujno zlo . Vendar pa previdnost in pripravo , lahko kidam bitizabavna in preprosta vaja . Dokler ste fizično sposoben in ne jemljite na preveč bele stvari naenkrat , lahko kidam biti del zdrave zimske vadbe . Redna vadba krepi kosti in mišice , se bori proti bolezni , blaži stres , izboljšuje razpoloženje , pomaga pri dobrih spanja in jepomemben del zdravega življenjskega sloga . Calorie Burner

dobra dejavnost med včasih sedeči zimskih mesecih , kidanje jeodlična kalorij gorilnika . Pol ure zmerne sneg kidam lahko gorijo več kot 250 kalorij in pomaga vzdrževati težo v času počitnic težka sezone.
Kardiovaskularni

srca in ožilja ali aerobna vadba je pomembna za svojega srca in ožilja . Koli vadba , ki vključuje velike mišične skupine , kot so vaše noge , je koristno za vaše srce in pljuča in lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in slabega holesterola .
Muscle razvoj

upogibanje, dviganje, doseganje in tossing s težo snega na koncu lopato je dobra za mišični tonus in razvoj.
Vitamin D

Glede na kje živiš in kako je veliko koža izpostavljena v času vašega kidanje prizadevanju , da bi lahko bili dovolj srečni , da absorbiramalo zimskih - nedosegljiva UVB žarki , ki pomagajo telesu , da vitamin D.

Pozor

Medtem ko se sneg kidanje imajo lahko koristi za zdravje , veliko ljudi bi napako razmišljanja o njej samo , kot je potrebno nalogo in ne kot na naporno vadbo je. Tudi zdravih odraslih je potrebna previdnost raztezanje pred in po kidanje , ob pogoste odmore , bivanje hidrirani in izogibanju preobremenitve . In ljudje s srcem ali drugih resnih zdravstvenih težav , naj se izogibajo dejavnost v celoti.