Vrste vrednotenje Merilni Testi

Različne vrste telesne aktivnosti , vključno s fizičnim delom in šport , imajo različne zahteve . Kot rezultat , različne vrste merilnih testov ocenjevanja ugotovi, ali jeoseba primerna za opravljanje takih nalog . Ker obstajajo različne sestavne dele v vsaki dejavnosti , se lahko zahteve glede uspešnosti posameznega sestavnega dela je treba oceniti s posebnimi vrstami fitnes testov . Aerobna Fitness /Srce in ožilje Vzdržljivostni Testi

aerobno kondicijo ali bolezni srca in testi vzdržljivosti ukrep vzdržljivost oziromasposobnost , da nenehno izvaja dalj časa , ne da bi se utrudil . Vzdržljivost je odvisna od učinkovitosti dihalnih in srčno-žilnih sistemov za prenos kisika za uporabo v telesu. Primeri vključujejo " Cooper ,» ali 12 - minutni tek in na " Balke , " ali 15 -minutno vožnjo. Ti ukrepi , kako daleč lahkooseba, ki vodijo v določenem roku.
Hitrost in moč Fitness Testi

hitrost in moč fitnes testi ukrep eksplozivne moči . Eksplozivno moč pomeni maksimalno količino sileposameznik lahko učinkuje v najkrajšem možnem času . Primeri vključujejo metanje , šprint in poskakovanje . Te dejavnosti zahtevajo uporabo anaerobno energetskega sistema ( z uporabo energije brez uporabe kisika) . Primeri testov hitrosti in moči vključujejo sprint , skakanje , metanje in udarci .

Mišično moč Testi

testi mišično moč oceniti sposobnost posameznih skupin mišic za opravljanje dela, skozi ustrezen obseg gibanja proti določeni odpornosti . Mišice trdnost je natančno izmeriti z uporabo merilniki sile . Testi se lahko uporabijo tudi za dvigovanje prostih uteži ali z uporabo vadbene naprave . Bench Press , trebuhu moč in trdnost isometric noga testi so primeri .
Anaerobni Kapaciteta Testi

testi zmogljivosti Anaerobni izmeri skupna količina energije anaerobni sistem osebe lahko iztegne z ugotavljanjem , kako lahko dolge določene skupine mišic trajalo , preden je utrujenost določa palca anaerobni sistem maksimalno poudaril med kratkoročni , visoko [ intenzivnosti dejavnosti. Utrujenost nastopijo zaradi kisline nastane mlečne pride kjerkoli od 30 sekund do nekaj minut med aktivnostjo . Primeri vključujejo 30-sekundni Wingate in 10 - . In 30-sekundni testi anaerobne ravni tri
prožnost in gibljivost Testi

prožnost in gibljivost testi oceniti, kako sedaj posebni spoji v telesu lahko gredo skozi obseg gibanja med aktivnostjo . Najbolj natančen način testiranja je skozi goniometry . Drugi testi , kot sit in dosežejo , V- sedijo in prilagodljivost v dimljah zagotavljajo funkcionalne ukrepe za prožnost in gibljivost sklepov .
Agility in šport Posebne Testi

Agility testi merijooseba, ki je sposobnost, da se hitro spreminjajo položaj. Primeri vključujejo Illinois agility tek in preskuse Shuttle Run . Šport posebni testi , na drugi strani , merjenje specifične predloge ali manevrov , povezanih z določenim športom .
Antropometrični Testi

Antropometrični testi merijo fizične vidike človeškega telesa kot telesno velikost , sestavo in strukturo . Primeri so testi sestave telesa , ki vključujejo meritve kožno gubo , kot tudi telesne maščobe analizatorji in meritve velikosti telesa , kot so meritve z obodnim , širina in dolžina .