Kako Boost metabolizem pri moških

Eden od skupnih ciljev moških, ki se trudijo, da bodisi shujšati ali ohraniti zdravo telesno težo je povečati njihovo presnovo . Povečanje vaš metabolizem bo vaše telo , da gorijo več kalorij . To omogoča večjo možnost za izgubo teže za tiste, ki so gledali , kaj jedo in poskuša zmanjšati svoj vnos kalorij . Če ste moški, ki si želijo uresničiti nekatere od teh prednosti , obstaja nekaj metod, ki jih lahko poskusite , ki so znani za povečanje vaš metabolizem . Navodila

1

Pijte veliko vode , da vam poveča metabolizem . Pitna voda ima tako takojšen in dolgotrajen učinek, datelo bolje kuri kalorije .
2

Ne sami stradajo v poskusu, da izgubijo težo . Z rezanjem nazaj močno na vnos kalorij , bo vaše telo reagira tako, da upočasni svoj ​​metabolizem za ohranitev kalorij , kot če bi " misli " ​​, da je sestradan . Ki jih jedo majhne, ​​redne obroke in prigrizke vsake dve do tri ure , kar dejansko delajo za povečanje vaš metabolizem .
3

Vaja redno in več kot enkrat na dan , če je mogoče . Večina jih ve , da bo vadba poveča vaš metabolizem , ampak pridobivanje vaš srčni utrip več kot enkrat na dan, je še bolj koristno. Če lahko samo nadomestne ali fizično rokujejo eno urodnevno delati ven, narediti 30 minut zjutraj in še 30 minut zvečer.
4

Jejte veliko pustega beljakovin . Ta služi dvojnemu namenu , da bo vaše telo gorijo več kalorij , če prebavi beljakovin , kot ga ima druga živila , in to daje občutek sitosti dlje od mnogih drugih živil .
5

zaužije primerno količino kofeina ( tako kot 2 skodelic kave ) vsak dan . To je seveda , stimulans , ki poveča vaš metabolizem , ampak tudi pomagatelo spodbudi rabo maščob med vadbo .
6

Build mišično maso . Zagon redno dvigovanje uteži ali drugo rutino odpornosti usposabljanje bo gradil več mišic in več mišic pomeni višjo stopnjo metabolizma za vaše telo .