Kako ohraniti prostati zdravje

Leta 2009 ,American Cancer Institute poročali o več kot 192.000 novih primerov raka na prostati in okoli 28.000 smrtnih žrtev , ki jih povzročajo raka na prostati . Čeprav so vprašanja, kot so povečane prostate in rak prostate najpogostejši v moške srednjih let in starejših , je pomembno ohraniti dobro zdravje prostate pri katerikoli starosti . Dobro vzdrževanje prostate omogoča preventivni ukrep za pomoč bi se izognili težavam s prostato kasneje v življenju . Obstajajo številne učinkovite metode za ohranitev zdravja vaših prostate.Things boste potrebovali
cink dopolnitev

Saw Palmetto
Prikaži več navodil

1

Get prostato izpit redno , da ostanejo do datuma, na zdravje prostate je . American Cancer Society priporoča moških , starejših od 50 obiskuurolog za izpit na prostati enkrat letno. Mnogi ljudje izogibajo dobili svoj ​​letni preizkus na prostati , saj je neprijetno , ampakizpit , se ne bi smeli izogibati . Lovljenje težav s prostato lahko predčasno reši življenje .
2

Dodaj veliko vitamina bogata sadja in zelenjave v svojo prehrano . Paradižnik , jagode , zelje in brokoli so vse koristna za zdravje prostate . Vrtnine, kot so paradižnik vsebuje likopen , ki je še posebej koristna za zdravje prostate . Vključujejo pet obrokov zdravih sadja in zelenjave, za ohranitev zdravja prostate in preprečevanje raka na prostati .
3

Vaja dnevno za ohranitev zdravja prostate , kot tudi na splošno počutje . Glede na študijo, ki se je pojavila v listu urologijo , možje, ki so hodili 1-3 ur na teden je bilo 86 odstotkov bolj verjetno, da ne bi dobili raka na prostati in drugih bolezni prostate . Razmislite tudi sprehod ali svetlo vrtljivi del kot del vašega vsakodnevnega urnika .
4

Nakup steklenico cinkovih dodatkov . Cink jenaravni mineral , ki je bistvenega pomena za dobro zdravje prostate . Čeprav je cink je zelo koristna za ohranjanje in izboljšanje zdravja prostate , preobremenitve vaše telo s cinkom lahko škodljive za vaše prostate in je povezan z rakom prostate . Da je varna, ne presega več kot 100 mg cinka dnevno .
5

Bodite Palmeto dodatke za izboljšanje zdravja prostate in spustite vaše možnosti ima povečano prostato . Palmeto dela z zmanjšanjem količine hormonov v tkivo prostate . Ta dodatek je mogoče najti v večini trgovin z drogami . Upoštevajte navodila za doziranje na steklenički.