Postavite pohodnika pred vami in trdno primite za rocaj z obema rokama. Stojalo z walker , dokler ne začutite uravnotežen in pripravljeni, da začnete hojo , kaže Drugs.com .
2
Push pohodnika približno en korak pred vami . Naj bo vaš hrbet raven , ko se premikate pohodnika .
3
Korak v Walker eno nogo naenkrat , stopiti s svojim najmočnejšim nogo prvič .
4
ponovite koraka 2 in 3 dokler ne pridete do vašega cilja .
usedanjem in vstajanjem
5
stojijo s hrbtom na stolu in vaše roke na ročaji The Walker je .
6
Hodi nazaj počasi, dokler noge se dotikajo hrbet stola .
7
Primi ročico The Walker je z eno roko trdno primite roko stol z drugo roko . Odstraniti roko z ročajem The Walker in razumeti drug stol roko .
8
Spustite se počasi na stol . Če ena noga je močnejša oddruge , nameščala večino svojo težo na močnejšo nogo za boljše ravnotežje .
9
Postavite pohodnika pred svoj stol pred stoje.
10
potisnite naprej v svoj stol in položite z obema rokama trdno na ročajih The Walker je .
11
se dvignite v stoječem položaju in stojijo s svojim walker , dokler ne začutite uravnotežen in pripravljen na sprehod .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com