Tehnike za pomoč pristarejših Premagovanje strahu pred Falling

Posledice padca zastarejše lahko segajo od modric do zlomljenih kosti in imobilizacije . Strah pred padci zato lahko postanejo preveč za njih . Strah lahko ustavi starejšega posameznika premaknil , gredo ven in uživati ​​življenje . Na srečo , obstajajo tehnike , vaje in uporabne izdelke , ki lahko pomagajo starejšim premagati svoj ​​strah padca in jim omogočajo, da še naprej uživajo svoje življenje . Balance Training

Neravnovesje je eden od glavnih vzrokov za padce zastarejše. Ministrstvo za zdravje in človeške vire priporoča za seniors vključiti bilanco usposabljanje v svojem rednem programu vadbe. Osebni trener ali dostop do telovadnice objekt z bilancami žog in drugo opremo lahko pomaga . Če te možnosti ni na voljo, nato pa se lahko stanje izboljša doma z malo ali brez opreme. Vaje , kot so dajanje eno nogo preddrugo , ki stoji z obema nogama blizu skupaj, stoji na eni nogi naenkrat in hoja v ozek prostor vso pomoč za izboljšanje ravnotežja in zaupanje .
Yoga terapija

hatha joge , posebej za starejše omogočajo večjo fleksibilnost in boljše ravnotežje z najmanj sev ali moči potrebno. Študija, ki jo ministrstvo za zdravje Indiana University izvedli , telesna vzgoja in rekreacija Število udeležencev raziskave poročajo 6 -odstotno zmanjšanje strahu padca po zaključku 12 -tedenski tečaj je .
Domov Izdelki

Namestitev opreme, kot so padec alarmih ali v sili vlečnih vrvi lahko pomaga zmanjšati strah pred padcem. Spadajo alarmi spremljamo senzorje postavljene v celotnem domu, alert osebje za nujne primere ali skrbniki , koposameznik spada . Ti senzorji se lahko postavi povsod iz spalnice v kopalnico . Drugi izdelki, kot so specialiteta zasnovani talne blazine , je mogoče kupiti in postavljeni na območjih z visokim tveganjem , kot so kopalnica zmanjšali vpliv padca. Namestitev zbrana stranišča in krmila v kopalnici in kadjo lahko tudi močno poveča zaupanje in zmanjšati strah padca .
Oblačila Izdelki

Obstajajorazlične izdelke in oblačila , ki lahko zmanjša poškodbe padca , kot tudi izdelke, ki bi lažje oblačenje . Hip Varovala so blazine , vgrajene v spodnjem perilu ali hlače , ki absorbirajo šok padca in zmanjšajo poškodbe. Jutranje palice lahko pomaga starejšim pri dajanju na hlače ali krila in čevlje rogovi zmanjša potrebo po uravnoteženju ali ukrivijo . Ta oblačila pripomočki lahko pomagajo ohraniti ravnotežje posameznika pod kontrolo in zmanjšati strah padca .