Kot starostjo , njihova telesa postanejo manj učinkoviti pri uporabi vitaminov. Nekatera bolezenska stanja tanjšajo telo potrebnih vitaminov in mineralov . Tudi nekatera zdravila, ki tanjšajo , potrebnih hranil. Vitamin and Nutrition Center navaja, da so do dve tretjinistarejših v bolnišnico podhranjena . Zaradi vseh teh vprašanj , mnogi starejši ljudje potrebujejo vitaminskih dodatkov .
Vitamini zastarejše
Starejše osebe, ki pogosto potrebujejo dodatno D in K vitamine . Vitamin D , v kombinaciji s kalcijem , pomaga krepiti kosti . Vitamin K pomaga srce in sposobnost strjevanja krvi, je . Pomanjkanje vitamina K je bil povezan tudi pojav Alzheimerjeve bolezni . Medtem ko je K ni bilo dokazano, da se prepreči predčasno nastop , je še vedno koristno, da prevzamejo . Vitamini A in C so večinoma najdemo v zelenjavi in sadju . Potrebna je tudidopolnilo z A in C , kot mnogi starejši ljudje nimajo teh živil v njihovi prehrani .
Minerali zastarejše
Predlagamo, da starejši posamezniki sprejmejo dodatno folno kislino , kot je bilo povezano s preprečevanjem raka . Železo lahko prepreči utrujenost in izboljšati transport kisika med celicami . Senior ženske ne potrebujejo toliko železa, kot so to storili v svojih mlajših letih . Magnezij je potreben pristarejših za delovanje srca , srčnim ritmom , mišic in delovanje živcev. Kalcijem , so predlagali za močne kosti , in da deluje v povezavi z vitaminom D.
Medicinske Zahteve
pred sprejetjem kakršne koli prehranskih dopolnil se posvetujte s svojim zdravnikom . Posebni medicinski pogoji lahko zahtevajo bolj ali manj določenega vitamina . Se je treba izogibati Nekateri vitamini . Na primer, tiste z motnjami strjevanja krvi izognili dodatni vitamina E. Tudi nekatera zdravila in vitamini interakcijo , zato se posvetujte z zdravnikom . Posvetujte se z zdravnikom seznam potrebnih vitaminov, mineralov in ustreznih zneskov, ki jih zaužijejo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane