Katere stvari učinkovito preprečujejo, da bi bili ljudje srečni in izpolnjeni?

* Osredotočanje na negativne stvari. Ljudje, ki se osredotočajo na negativne stvari, so ponavadi manj srečni kot tisti, ki se osredotočajo na pozitivne stvari. To je zato, ker lahko negativne misli ustvarijo krog negativnosti, ki vodi v občutke depresije in tesnobe.

* Primerjanje sebe z drugimi. Primerjanje sebe z drugimi lahko povzroči občutke neustreznosti in zavisti, zaradi česar je težko biti srečen in zadovoljen. Pomembno si je zapomniti, da smo vsi drugačni in da imamo vsi svoje edinstvene prednosti in slabosti.

* Živeti v preteklosti ali prihodnosti. Ljudje, ki razmišljajo o preteklosti ali skrbijo za prihodnost, so ponavadi manj srečni od tistih, ki živijo v sedanjem trenutku. To je zato, ker preteklosti ni mogoče spremeniti, prihodnost pa je negotova. Pomembno je, da se osredotočite na sedanji trenutek in ga kar najbolje izkoristite.

* Gojenje zamer. Zamere vas lahko obremenjujejo in vam otežijo nadaljevanje življenja. Pomembno je, da opustite zamere in odpustite tistim, ki so vam storili krivico.

* Boj se tvegati. Tveganje je nujno za osebno rast in srečo. Ko stopite iz svoje cone udobja, se odprete novim možnostim in izkušnjam.

* Ne postavljam ciljev. Postavljanje ciljev vam daje nekaj, za kar si prizadevate, in vam lahko pomaga ostati motiviran. Ko dosežete svoje cilje, čutite občutek dosežka in zadovoljstva.

* Ne skrbite zase. Skrb za vaše fizično in duševno zdravje je ključnega pomena za srečo in dobro počutje. Poskrbite za zdravo prehrano, redno telovadbo in dovolj spanja. Prav tako je pomembno, da si vzamete čas zase, da se sprostite in razbremenite stresa.

* Ne povezujem se z drugimi. Družbena povezanost je nujna za človeško srečo. Preživite čas z ljubljenimi in zgradite močne odnose.

* Ne biti hvaležen. Hvaležnost je močno čustvo, ki vam lahko pomaga ceniti dobre stvari v vašem življenju. Ko se osredotočite na tisto, za kar ste hvaležni, je večja verjetnost, da se boste počutili srečne in zadovoljne.

* Ne živite svojega namena. Ko živite svoj namen, čutite izpolnjenost in smisel svojega življenja. Pomembno je odkriti, kaj je vaš namen, in ga postaviti za prednostno nalogo.