Kako se počutite bolje Po opustili kajenje

Osvajanje zasvojenosti kajenje jevseživljenjski proces , ki traja odločnost in zavezanost . Kot ste prvi začeli omiliti svojo navado kajenja ali prenehati hladno purana , boste opazili nekaj zdravstvenih stranskih učinkov. Glavoboli, razdražljivost , depresija in nespečnost lahko vse povezane s kajenjem, kar lahko opustili , še bolj zahtevno , kot se morda že zdi. Bivanje pozitiven in se spomnimo, zakaj ste se odločili , da zaprete vam lahko pomagajo ostati na pravi poti . Navodila

1

Razmislite o uporabi končujem pomoči , kot so nikotin gumi ali razpršila . Ti izdelki , ob pravilni uporabi , lahko pomagajo vaše telo ukvarjajo z nekaterimi svojimi odtegnitvenih simptomov , medtem ko vas obvešča off cigaret .
2

zlomim končujem proces up v enotedenskih ciljev. Namesto da bi rekel , da bi rad nehal kaditi za vedno , samo osredotočiti na opustitev kajenja za teden pred nami. Manjše cilje vam pomaga ostati osredotočen in reševanje negativnih stranskih učinkov bozdrav odmerek dosežek.
3

Focus , zakaj ste opustili . Če ste opustili za osebno zdravje in družino , da te cilje v mislih, ko se začnete počutiti slabo. Samo res zdravilo za umike , je čas , vendar nosi svoje razloge za končujem blizu v mislih, lahko pomaga , da je čas , da prenese manj boleče .
4

Najdi čas za počitek ali nap . S svojim telesom , ki se uporablja za črpanje nikotin , ki jestimulans , lahko ugotovite, da spustite svoje navade, kajenje pušča počutiš utrujen in zaspan . Vzela čas za počitek bo dramatično izboljšala počutje.