Kako Stop Teen debelosti

Teen debelost vsako leto narašča , glede na spletni strani Debelost Prosti Forever . Debeli najstniki trpijo , ne samo pred zlorabami od svojih vrstnikov , so pa tudi tveganje za bolezni srca in diabetes . Poučevanje najstnikov , kako nadzorovati svojo težo in boj proti debelosti se je eden od prvih korakov v ustavi najstniške debelosti. Prav tako je pomembno , da starši najstnikov , ki so predebeli ali imajo v nevarnosti debelosti vedo, kako pomagati svojim otrokom . Debelost zviša stopnjo človeške umrljivosti za otroke in odrasle . Navodila

1

otroke naučiti , kako pravilno jesti . Pravilna prehrana je eden od najpomembnejših korakov pri preprečevanju ali zmanjševanju debelosti . " Bistvo Williams prehranskih & Diet Therapy ", predlaga, da bi najstniki vedo prehranjevalne piramide in jih spodbujati k upoštevanju njegovih predlogov. Kako pravilno količino celih zrn , mlečnih izdelkov, sadja, zelenjave in pustega mesa je pomembna v prehrani vsakega posameznika , saj je izogibanje pitanje vesti , predelanih živil in sladkorjev . Prav tako je pomembno, da se nauči, najstniki , da je veliko bolj zdravo za njihove organe izogibanje hitro hrano . Kako veliko vode , namesto soda, je tudidobra lekcija , da se učijo .
2

Ugotovite, kaj najstniki se hranijo na šoli za kosilo . Večina šol ima na izbiro hrane , ki so polni natrija kot pomfri , pice in predelanih živil. Ministrstvo za kmetijstvo ZDA poskuša dvigniti standarde šolskih kosil in se jim, da dodate več zelenjave izbire menija , starši pa bi morali sprejeti stališče v ta cilj , preveč. Poskusite izziv šole za oskrbo več hranljivih obrokov za otroke in najstnike . Tudi naučiti najstniki , kako zapakirati svojo zdravo " rjava torba" kosilo , da bi v šolo z njimi namesto nezdravih izbir lunchroom .
3

Prepričajte se, da najstniki so dobili dovolj gibali in telesna dejavnost . Medtem ko še vedno v šoli , bodo mnogi najstniki predmet razred telesne vzgoje , vendar pa morate vedeti , da mora biti del njihovih življenj , ko niso v šoli telesno dejavnost . Tudi če ni časa za redne vadbe , se lahko telesna dejavnost lahko najdemo v najbolj zanimivih področij . " Motivirati ljudi , da se fizično aktiven ", kaže, da najstniki lahko ukvarjalo s športom izven šole . Stvari, kot so pohodništvo in celo streljanje obroče more dati telesu vaja , ki jo potrebuje , da ostanejo fit . Teens , tako kot odrasli , bi morali dobiti vsaj 30 minut telesne dejavnosti ali vadbe vsaj pet dni na teden .
4

Pogovorite se z njim o tveganjih jemanja tablet za pomoč pri izgubi telesne teže na zdravje, in se prepričajte, da veste, da je hujšanje ali vzdrževanje teže glede zdravja, ne izgled . Najstniki , ki se počutijo slabo o svoji podobi lahko razvijejo motnje prehranjevanja , ki je razlog, zakaj je pomembno, da najstniki vedo, da ni potrebno , da izgledajo kot ljudje v revijah ali na televiziji . Namesto tega jih je treba učil, da jezdrava teža --- ni presuh in ne predebel --- idealna in se lahko pridobili s pravilno prehrano in fitnes. Zdravo telesno težo preprečuje bolezni srca in debelosti , tako zgodaj in kasneje v življenju.