Trigliceridi sopogosta vrsta maščobe v hrani in v človeškem telesu . Ocvrta živila , maslo in piškotki vsi vsebujejo maščobo , da trgovinah telesa kot trigliceridi . Če pogosto jeste več kalorij kot ste spali , lahko imate visoke trigliceride .
Kaj jenormalno raven ?
normalno raven trigliceridov za najstnika , je manj kot 150mg , medtem ko borderline visok je 150 do 199mg , visok je 200 do 499 mg , in zelo visoka je 500 mg ali več.
Kaj povzdigne trigliceridov ?
visoka raven trigliceridov lahko povzroči sladkorno bolezen, bolezni ledvic , hipotiroidizem ali jetrne bolezni . Debelost in poraba velikih količin maščob , sladkarije in alkohol lahko tudi dvigniti raven trigliceridov .
Kupi Zakaj visoko koncentracijo trigliceridov Matter ?
Visoka raven trigliceridov lahko prispeva k kapi , srčna kap in bolezni srca .
Kako Znižajte trigliceridov
da bi znižali trigliceridov , zmanjšanje kalorij , redno izgubijo težo in telesno vadbo . Preskoči sladkorja in predelanih živil in jesti ne več kot 300 mg holesterola na dan. Pick zdravih maščob, kot so omega- 3 maščobnih kislin in to brez transmaščobnih kislin , ki jih najdemo v ocvrta hrana in piškoti, in z alkoholom.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane