Kakšen je pomen Teens Vadba

? Teens so ujete v tem srednjem področju življenja med bivanjem otrok in odraslega odraslih. Ne želijo , da bi povedal , kaj storiti , najstniki včasih impulzivno odločitev, ki niso vedno najboljše. Vadba jepomembna izbira za najstnike , da bi jih ohranja zdravo fizično in psihično vse življenje. Center za nadzor in preprečevanje bolezni priporoča, da otroci in najstniki se prilega v vsaj eno uro telesne dejavnosti v vsak dan . Zdravje

Ameriško psihološko združenje ocenjuje, da je približno 30 odstotkov otrok in najstnikov , starih med 6 in 17 prekomerno telesno težo. Debelost znatno povečuje tveganje za nastanek kroničnih obolenj , kot so bolezni srca in ožilja , sladkorna bolezen in možganske kapi. Najstniki, ki so prekomerno telesno težo lahko koristi od redne vadbe kot varen način , da izgubijo težo , izboljšanje zdravja srca in zmanjša tveganje za kronične bolezni v odrasli dobi . Posvetujte se z zdravnikom , pa pred začetkom vaje in režim hujšanje .
Academic Uspešnost

Biti fizično aktivni imajo lahko pozitiven vpliv na učni uspeh . V januar 2012 izdajo " JAMA Pediatrics ", raziskovalci pravijo, da sepoveča dostavo kisika v možgane , ki se pojavi med vadbo podpira rast novih živčnih celic in sinaptične plastičnosti , ki izboljšuje kognicijo in splošno delovanje možganov .


Mood

Redna telesna dejavnost lahko dvigne duhove Moody najstnikov v mnogih primerih. MayoClinic.com pojasnjuje, da je vajanaravni antidepresiv iz različnih razlogov, vključno s proizvodnjo razpoloženja povečanje endorfinov , ki se pojavlja z vadbo . Vaja se lahko tudi zmanjša stres , občutek, ki ga večina najstnikov doživlja kot njihova telesa in samopodoba se stalno spreminja in zahteve šole in povečanje delu. " Medicina in znanost v športu in telesni aktivnosti " poroča, da so najstniki , ki so fizično aktivni na organiziranih športnih in drugih oblik vadbe manj verjetno, da kažejo samomorilnega vedenja kot tisti, ki so bolj sedeči . Dejstvo, da lahko vadba služi kot orodje za upravljanje teža za najstnike , ki ga potrebujejo tudi prispeva k izboljšanju duševnega zdravja . University of Missouri raziskovalcev je pokazala, da je prekomerna telesna teža mladostniki počutijo bolj zaskrbljeni in osamljeni kot njihovi vitkejši kolegi .
Opozorilni znaki

Vaja je pomemben za najstnike , ampak pretiravanja je lahko nevarno. Tveganje prekomerne telesne poškodbe , kot so mišice, potegne in sevi povečuje več teens vajo . Obsedenost z vadbo lahko kažejo na zasvojenost vadbe ali morebitno motnjo prehranjevanja v nekaterih mladostnikov , glede na Nemours Foundation. Opozorilni znaki , da iščejo vključujejo postaja brezbrižna prijatelji, šolo in hobiji zaradi povečanega treninga ur , videli padec bonitetne razrede ali študijskih navad in občutka krivde , ko manjka vaja . Posvetujte se z zdravnikom ali duševnega zdravja strokovno , če ste vi aliprijatelj ali družinski član katerega od teh simptomov.