Kaj lahko jeste Odrasti Taller ?

Mnogi ljudje so krajši , kot bi si želeli biti. Medtem ko jevečina rasti človeškega telesa pride, preden si star 30 let , obstajajo nekatera živila , ki jih lahko vključimo v vaši dnevni prehrani , ki vam pomaga doseči večjo višino naravno. Jedo hranil bogato hrano za izogibanje hrani, ki stunt rast , lahko dodate centimetrov na vašo višino trajno . Kalcij

Kalcij bogata živila , kot so mlečni proizvodi, kot so mleko, sir in jogurt vse dela, da se povečajo trdnost kosti in kostno gostoto . Zaužiti 2-4 obrokov , bogatih s kalcijem izdelkov v vaši dnevni prehrani , ki jih imajo kosmiče in mleko za zajtrk , in snacking na sirov in jogurt čez dan .
Vitamin D

Živila, bogata z vitaminom D, se bo povečala tudi višino . Ta živila vsebujejo največ ribje izdelke ( kozice , trska , losos, sardele ) , pa tudi mlečne izdelke in suhih žit za zajtrk . Vitamin D izdelke vključiti v vaši prehrani , kolikor je to mogoče , po možnosti 2-4 obrokov na dan. V nekaj mesecih boste začeli doživljajo rast višine.
Protein

Beljakovine so potrebne tudi zatelo raste. Pusto meso, jajca , oreščki in fižol so vsi visoko vsebnost beljakovin in jo je treba zaužiti čim več , če iščete, da rastejo višja . V nekaj mesecih po vključitvi prehranjevanja visoko beljakovin v vašo dnevno rutino , boste začeli izkušati rasti višine.
Živila za Izogibajte

Prav tako je pomembno, da se izogibati določeni hrani , ki bo preprečila telo od narašča. Kofein je treba v celoti izogniti , saj jeglavni krivec za zastoj rasti. Izogibajte se kavi , brezalkoholne pijače in čokolade , razen če so brez kofeina . Tudi bivanje stran od cigaret in alkohola , saj tako prispevajo k preprečevanju hormonov iz omogoča rast telesa.