Kako, da imajo sproščujoče dan doma

ob sproščujoč dan doma je preprosta, z malo pripravevečer prej. Če je nered okoli , ki vas muči , hitro pospravila . Celo nekaj minut pospravljanje lahko vaš dom videti tako, kot želite , tako da lahko sprostitenaslednji dan brez občutka mika, da opravljaš hišna opravila . Pojdi v posteljo ob primernem časuvečer prej, tako da ne zbudi občutek preveč utrujen. Navodila

1

Spanje zjutraj , dokler niste pripravljeni , da se zbudiš naravno. Ne nastavite budilko , in ne spijo predolgo bodisi , ker bi to lahko povzroča zaspanosti za ta dan . Ko se prvič zbudil , poskusite imejte odprte oči , tako da lahko preprosto sprostite v postelji in vstati v nekaj minutah .
2

Začnite dan s skodelico dobre kakovosti kave ali čaja , zajtrk in vaša najljubša zjutraj dejavnosti , kot so branje časopisa ali preverjanje pošte. Bi bilo malo bolj poseben , ki jih imajo zajtrk na vaše dobro porcelana ali jedo zunaj na toplem poletnega jutra .
3

Ali nekaj svetlobe dejavnost po zajtrku , kot so joga . Če imate DVD slediti , ne da je , preprosto rečeno na neki nežni glasbi in stori vse, kar jogo zastavlja se lahko spomniš . Bodite prepričani, da počasi in v celoti dihati skozi vaše seji . Konča s truplom predstavlja , v katerem ste ležala na tleh z rokami na vaši strani in preprosto sprostite in dihati za nekaj minut .
4

Izberite svoje najljubše jedi za kosilo in večerjo. Če ste bili občutek veliko stresa v zadnjem času, lahko zagotovo vključujejo udobje živil, kot so testenine ali čokolade , temveč tudi poskusite , da uživajo svoje najljubše sadje ali solato, tako da se počutite spočiti in ne preveč težka . Kozarec vina z večerjo vam lahko pomaga sprostite v večernih urah .
5

Sprostite se tako, da se počuti v redu , da vas v popoldanskih in večernih urah . Preživite dan branja, delaš nekaj svetlobe vrtnarjenje ali karkoli vam je ljubše . Predvajanje vaše najljubše glasbe , kot tudi. Zadremal v popoldanskih urah , če ste utrujeni , vendar ga hranite na manj kot 20 minut , tako da ne bo moteno spanjenaslednjo noč . Imajo kad v večernih urah do konca dneva , skupaj s svečami in dišečih olj ali peneči kopeli .