Kako , da imajo več energije kot 46 - letno žensko

Do takrat, ko je večina ljudi doseže starost 40 let , so končno vem, kako hočejo preživeti svoj ​​čas in zakaj to počnejo stvari, ki jih storijo . Na žalost vam ne bi imela več energije in vzdržljivost 20 letnik. Predstavljajte si, kako bi lahko bili produktivni . Dokler ne najdete vedno izmuzljivo vodnjak mladosti , boste morali optimizirati , kar imate . Tisto, kar potrebujete
Voda
Vitamini
Prikaži več navodil

1 Brez dovolj spanja ,telo se ne more pomladiti .

Sleep vsaj šest ur na noč . Osem ur , je optimalna. Poskusi , da gredo v posteljo in vstati ob istem času vsak dan .
2 Statistične povečanje in zmanjšanje krvnega sladkorja, lahko se boste počutili počasen.

Jejte dobro uravnoteženo prehrano . Bodite starosti primerne vitamine dopolniti morebitne pomanjkljivosti. Izogibajte se prevelikih količin kofeina , sladkorja in alkohola. Če kadite , sprejmejo potrebne ukrepe, da bi nehal .
3 Mehi učinke vse od prebavo in mišične oslabelosti za delovanje organov.

Pijte veliko vode . Poskusite za 64 oz . dan .
4. Vaja poveča metabolizem , kot tudi raven energije .

Vaja zmerno vsaj trikrat na teden . Uravnotežiti aerobnih vaj in mišičnega krepitev vaje za optimalno zdravje .
5. Razprava nobenih skrbi s svojim zdravnikom.

Menijo, da te temeljne smernice načina življenja. Če delaš te stvari in se še vedno počutite utrujeni , razpravljali vaše telesno in duševno zdravje z zdravnikom . Poglej v stvari, kot so depresija, anksioznost , anemija , diabetes in bolezni srca in zdravja. Sprejmejo potrebne ukrepe za zdravljenje morebitnih ugotovljenih stanje.