Kako Enostavnost vročinskih

Mnoge ženske doživljajo vroče utripa med menopavzo , kar je posledica spreminjanja ravni hormonov . Dodatni dejavniki , kot so debelost in visoko anksioznost lahko poveča pogostnost teh vročih utripa . Hot Flash epizode razlikuje od nekaj sekund do 10 minut in lahko traja tudi do nekaj let po začetku menopavze , v skladu z Nacionalnega inštituta za staranje . Ti valovi vročine neudobno in neprijetno za nekatere ženske . Na srečo, lahko zdravljenje te pomenopavzalnega simptom z različnimi možnostmi samostojno nego in zdravljenjih . Navodila

1

oblačiti v plasteh . Vročinskih oblivov lahko udari tudi sredi zime , zato trgovanju vaš dolgimi Potkošulja za nekaj več toplote prijazen . Če delate v pisarni , nositi ustrezno , vendar udobno , ohlapno , kratke rokavi v okviru svojega rednega oblačili . Poskus, da bi " čakati out" vroče bliskavice , medtem ko lahko nosite težkih plasti pustil prepoten in tresenje kmalu zatem . Vročinski vali pojavijo hitro, tako nositi postavke na vrhu, ki se lahko z lahkoto odstraniti, kot so puloverji velikih vratnih in brezrokavniki gumb navzdol . Ko vroče Flash stavke , boste lahko preprosto slekla kratke rokavi , ne glede na vašo lokacijo.
2

Record podrobnosti o vsakem vročo bliskavico epizodo . Zapišite , kaj ste jedli , kje ste bili in kaj ste počeli takoj , ko pride do vroče bliskavico . Nekatera živila in okolij povzroča potenje , ampak za menopavzi , se lahkorezultatvroče bliskavico . Začinjene in kisla hrana , alkohol , kofein in cevovodi vroče tekočine lahko vse povzroči vroče utripa . Občutljivost teh sprožilcev se giblje med ženskami , zaradi česar je snemanjekonteksta vsakega vročo bliskavico pomaga opredeliti posebne živila bi morali v prihodnosti izogniti .
3

Posvetujte se z zdravnikom o hormonsko terapijo . Po Združenih državah Amerike zdravje žensk združenja , v menopavzi hormonsko terapijo , je eden od najučinkovitejših zdravljenj za vroče utripa . Zdravljenje zahteva, da sprejme majhne tablete vsak dan , da popravi hormonsko neravnovesje povzroča vaše vroče utripa . So hormonske terapije možnosti so na voljo le na recept , tako da se posvetujete s svojim zdravnikom o tej možnosti.