Oglejte si nekaj skozi od začetka do konca . Start majhna ; Ta dejavnost je lahko nekaj tako majhen , kot je urejanje vaše namizje ali čiščenje pomivalno korito . Naj te nič ne motim , medtem ko delate . Ko ste videli ta projekt do zaključka , opazujejo, kaj ste storili . Zapomni si ta občutek dosežek in gradijo na njem . To vam bo pomagalo , da se spomnite , da steoseba, ki ima lahko vpliv na njene okolice.
Uporabljaj afirmacije
Večina žensk se podrejati neizprosne tok negativen self- talk , ne da bi sploh zavedali oni delajo tako . Bodite pozorni na svoj notranji dialog; če slišiš stvari, kot so : "Jaz ne morem storiti « ali » To ne bo nikoli delovalo " ali " Jaz sem neprivlačen , " zavestno prizadevanja za zamenjavo te negativne misli s pozitivnimi. V tvoji glavi , ponovite tri stvari, ki so vam všeč o svojem videzu, ali štirje ljudje, ki vam je všeč, tako kot ste , alipritrdilno izraz, kot je "Jaz semmočna ženska !" To bo dejansko ponovno program, vaši možgani naj bi zmanjšali negativne sporočil in ponovite pozitivne.
Skrbeti
Saj veš, da bi skrbeti zase , ampak narediti več kot to - dobro poskrbeli zase . Feed si svež in najbolj zdravo hrano , zasleduje režim vadbe, da boste uživali (kot je plavanje ali tenis ) , kopajo vsak dan in se naspim . Oblečejo v oblačila, ki je čist , udoben in počutiš privlačno. Nosite vaše lase v postaja način. Negovanjem sami se boste spoznali, da ste nekdo, ki si zasluži, da jo je treba gojiti .
Kaj zabavnega
Vzemite si nekaj časa vsak dan narediti nekaj, da boste uživali preprosto za užitek pa vam daje. Pečemo , vrt, gledanje filmov , dobil masažo , zadremal , poslušate glasbo ali brati knjigo . Naredite seznam stvari, ki jih uživajo, in se nanj nanašajo pogosto , dodajanje novih dejavnosti , kot ste jih odkrili . Nagradite se z zabavo , z relaksacijo in z drobnimi pozornostmi na redni osnovi . V nasprotnem primeru vas bo spomnil , da ste zelo vreden mesto v življenjsko igrišče .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane