Kako Stop &napihnjenost Zadrževanja vode

napenjanje in zadrževanja vode,bane žensk , ki doživljajo predmenstrualni sindrom ( PMS ), vsak mesec, in za tiste ženske, ki plujejo proces peri - menopavze in menopavzi . Hormonske spremembe , pa tudi hrana , ki jo jeste , lahko imajo velik vpliv na napenjanjem in odvečne telesne tekočine . Tu so načini, da se bitka s temi vprašanji . Tisto, kar potrebujete
PMS zdravil Neomejeno Dandelion leaf tea
B6
Ice pack
kalijem bogato hrano
Proste Prikaži več Navodila
Kaj se izogniti

1

Izogibajte se soli na hrano . Salt prispeva k zadrževanja vode in povzroči napenjanje . Natrij, ki se nahaja v pločevinkah zelenjave, deli mesa, juhe in sojini omaki , prav tako povzroča zadrževanje vode , glede na kliniki Mayo .

Preskoči pijačo in kofein in jesti sadje , oreščki , zelenjavo , semena in cele zrna, še posebej tik pred vašimi menstruacije , ko so ženske pogosto doživljajo zadrževanja vode in napihnjenost .
2

Razmislite ob over-the -counter zdravil, ki ravna s PMS in njenih simptomov , vključno z napenjanjem in zadrževanja vode. Te tablete vsebujejo običajno blag diuretik .
3

Uporabi ledom na območju, ki je otekel . Ice počne odlično delo zmanjšanja otekanja zaradi zastajanja tekočine , ugotavlja Mothernature.com . Ice skrči krvne žile , ki zmanjšuje pretok tekočine iz kapilar v tkiva.
4

Razmislite pitje več skodelic čaja regrat leaf vsak dan, da se zmanjša napihnjenost . Dandelion listi prav tako prihaja v obliki kapsul . Dandelion leaf jenaravna kalija iskrenje diuretik . Z drugimi besedami , da ne uničujejo telo kalij , tako kot so nekateri diuretiki . Koposameznik , zlasti žensk , ki niso dobili dovolj kalija , v kombinaciji s preveč natrija ,telo dobi iz bilanc in zastajanje tekočine rezultatov. Poleg tega, ko je preveč natrija in niti ne kalij, bo vaš krvni tlak poveča . Jejte kalija bogati sadja in zelenjave.
5

Zavedaj se , da so hormoni estrogena in progesterona igrajo ključno vlogo pri sodniku ali čeženska obdrži tekočino . Vitamin B6 igra tudi ključno vlogo pri pomočijetra razgraditi in presnovi teh hormonov. Vitamin B6 pomaga razbremeniti zadrževanje vode , glavobol in občutljivost dojk , ki se pogosto pojavi , ko ježenska pred menstrualnim . Vzemite 50 miligramov vitamina B6 štirikrat na dan v petih dneh pred menstruacijo in to bi moralo pomagati odpraviti nekatere simptome PMS , ugotavlja MotherNature.com .