Pravilno dihanje tehnike med porodom

Pravilno dihalnih tehnik lahko vplivajo na vaše stanje duha in stanje vašega telesa. Dihanje v stresnih dogodkov, kot so popadki in porodom , lahko pomagajo sprostiti , da se učinkoviteje spopasti z bolečino . Dihanje v enakomeren ritem je pomirjujoče in zagotavlja več kisika za mater in otroka, za uporabo v tem naporno delo . Prva faza

Vedno začnite z globoko vdih . Ta zavira delovanje , vam prinaša v ospredje in potegne v podaljšku kisika za vas pripravili za delo naprej. Ko se popadki postali dovolj močni, da ne bodo mogli govoriti z njimi, uporabite počasno , enakomerno dihanje , da bi vam pomagal osredotočiti in delo skozi bolečino . Zajemite vdih na začetku vsakega krčenja in osredotočenosti . Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta v urejenem ustaljenem ritmu . Iztisnite zrak , dokler ne želite, da potegnite v naslednjem dihu .
Pospešeno dihanje

Kointenzivnost dela in popadki narašča ,tehnika dihanja, preklopi na bolj aktivni vzorec . Začnite z globokim vdih in ponovno vdihniti z nosom in izdihnite skozi usta . Kotbolečina in intenzivnost bolj naprednih kontrakcije začeti , povečati tempo dihanja in preklopite na vdihovanje in exhaling v plitvih vdihov skozi usta . Osredotočite se na bivanje sproščeno in ujemanje dihanje za krčenje . Kotkrčenje začne do vrha , povečajte hitrost dihanja . Počasen tempo in se sprostite , kot jekrčenje zbledi .
Variable Dihanje

V končni fazi dobave ,prepoznaven vzorec " hlače , hlače , udarec "prihaja v uporabo. Stopnjevanje tako bolečino in stres kontrakcije zahteva intenzivno , aktivno dihanje. Potegnite v globoki vdih , kot se začnekrčenje in se osredotočiti svojo pozornost na enem mestu , kot predmeta ali vašega partnerja. Dihati skozi usta na hitro , plitvo stopnji. Do 20 vdihov v 10 sekundah je mogoče v tej fazi aktivnega dihanja in dela. Po tretjem ali četrtem dihanje, upihnil glasnejši hlače . Besedah​​" kdo ", če to pomaga , da se osredotočite . Naj bo ta vzorec bo dokrčenja konča .
Drugi fazi Labor

dihanje tehnika se uporablja pri delu delovne sile , ko je čas za potiskanje ven otroka . Potegnite v globoki vdih , ko se začnekontrakcija in pustite vaše celotno telo se sprostite . Najkrčenje vas vodi skozi pospešeno dihanje , kot je potrebno , kot jekrčenje gradi . Če je potrebno pritisniti , globoko vdihnite , curl se v potiska položaj in se poskusite držati sapo , kot ste začeli potiskati . Sprostite dih počasi in odločno jih grunting če je to potrebno . Sprostite sapo po 5-6 sekundah in vdihnite znova. Ponovno globoko vdihnite , ko nosi navzdol . To ponavljajte , doklerkrčenje konča , nato globinsko čiščenje vdihov , ko se sprostite svoje telo .