Kako izračunati ovulacijo cikla

ovulacija cikel ječas, v katerem je potrebno žensko truplo razviti jajce v eni od svojih jajčnikov , sprosti jajčece in proizvodnjo hormonov so potrebne , da bi ji zanositi. Če bodo v tem ciklu jejajce ni oplojeno ,cikel se začne znova. Značilno je, daovulacija cikel traja 28 dni od začetka do konca , čeprav so nekatere ženske doživijo krajše ali daljše cikle . Uporaba bazalno telesno termometer in grafikonov svoje materničnega vratu spremembe sluznice sta dva načina za izračun vašo ovulacijo cikla . Tisto, kar potrebujete
Bazalni termometer jezik Fertility kart
Prikaži več navodil
Temperaturna metoda Basal Body
1

Naj bazalni termometer z vašo posteljo ponoči . To vam bo omogočilo , da dosežejo termometer z najmanj gibanja zjutraj .
2

Vzemite temperature ob istem času vsako jutro. Najbolje je, da vzeti temperaturo po treh urah trdnega spanja in hkrati . Vaš bazalno telo , alitemperatura telesa v mirovanju , se bo odražala minutne spremembe v vašem ovulacijo cikla, ki vam bo pomagal vedeli, kje ste v vašem ciklu .
3

Napišite svoj ​​bazalni telesna temperatura na grafikonu plodnosti slediti spremembam in glej vzorec v teku meseca . V začetni fazi svojega ciklusa ovulacije , ko je vaše telo se razvija v zrelo jajce , estrogen dominanten hormon v telesu . Estrogen ima hladilni učinek na vaše temperaturi. Med ovulacijo , je progesteron proizvaja in se še naprej proizvajajo za ohranitev nosečnosti , če jejajčece oplojeno . To povečanje progesterona povzroča vaša bazalna telesna temperatura toliko kot 0,5 stopinje Celzija narašča. Po približno dveh tednih , če jejajce oplojeno , se bo progesteron začel padati in estrogen bo ponovno zviša , ki omogoča izločanje maternične sluznice in sproži začetek drugega ovulacijo cikla.
Sluz materničnega vratu metoda
4

Zapišite datum prvega dneva krvavitve menstrualnega ciklusa . To jezačetek vašega ovulacijo cikla. Ko krvavitev , ni treba preveriti, za dodatno sluz materničnega vratu .
5

Začnite preverjanje vaše sluz materničnega vratu vsak dan po vaših koncu obdobij . Lahko preverite svoje sluz materničnega vratu z dajanjem pripomb po obrišete , ko gredo na stranišče , ali lahko v nožnico bližje materničnega vratu odprtino vstavite dve čiste prste in nato odstranite , dajanjem pripomb o sluzi boste našli na prste .

6

Zapišite si vsako vrsto sluz materničnega vratu , ki jih najdete , in boste začeli videti vzorec , ki kaže, kje ste v ovulacijo cikla. V prvem delu cikla , medtemjajce razvija , bodo cervikalne sluzi le majhna , kremast ali suha . V sredini cikla , ko se sprostijajčece , se bodo na materničnem vratu sluz postane bolj vodena in podobno beljakov . Po ovulaciji , lahko sluz materničnega vratu izsušijo popolnoma ali je kremast zaradi progesterona v vašem sistemu. Ob koncu cikla , se bo drugo obdobje začne , je oznanila začetek novega cikla ovulacije
jezik