Piščanec Neck Vaje

Ko se staramo , vsi naši organi se bodo spremenile , nekateri očitno manj zaželen kot drugi. Eden izmed najbolj dramatičnih sprememb se lahko zgodi , da kljub vidimo v ogledalu vsako jutro . Kot jekoža postopoma postane manj elastična in težo prevzame svoj ​​davek , mnogi posamezniki razvijajo , kar je znano kot "piščanec vratu. " To samo pomeni, ohlapno kožo pod brado , vendar kljub temu terja zajetne psihološko cestnino . Če želite zmanjšati unsightliness vašega piščančjega vratu , je upanje ni izgubljen . Določanje piščanca vrat

spreminjajo videz piščančjega vratu , je tako enostavno, kot obnovitev funkcionalnosti in povečuje mišični tonus . Tako lahko pogosto odpravi ali bistveno popraviti težavo s usmerjene vaje , namenjene za aktiviranje muskulature vratu.

Če ste začenja režim vaj vratu , začnite počasi in postopoma povečati intenzivnost in trajanje. Dva ali trije sestanki na teden zadostuje za začetek. Izboljšanje vašega piščanca vrat bo časa in energije . Nobenega smisla pregoreli prezgodaj na zahtevni režima , da ste nepripravljeni , da se na dolgi rok .
Piščanec Neck Vaje

Tukaj je najpreprostejši vajo lahko izvedete , da bi vaše piščanca vratu . Medtem ko obrnete glavo na desno , uporabite mišice vratu , da pripravi svojo spodnjo ustnico čez zgornji del . Pridržite za nekaj sekund , nato ponovite na levi strani . Naslednja , ponovite vajo na levo in desno , medtem ko obrača glavo pogledati navzgor. Moral bi počutili kožo na vašem povečanja vratu v tautness . To ponovite za tri celotne cikle najprej povišal v trajanju , kot so mišice, povečanje moči .

Za drugo vadbo , se veselim z vašo višini glave . Uporabite dva prsta obeh rok , da se raztezajo kožo vratu navzdol. Ohranja oprijem na vratu , nagnite glavo navzgor , dokler ne začutite raztezanje . Držite za 30 sekund . To ponovite pet do deset krat .

Začnite tretjo vajo , ki ga potiska v spodnjo ustnico , kolikor naprej, kot je mogoče. Nato postavite prste na spodnji del vratu in počasi nagnite glavo navzgor. Držite v raztegnjeni legi za 20 do 30 sekund . To bo raztegnil na kožo na vratu in ponovno vzpostavitev pretoka krvi v prostoru .

Nazadnje je s svojim čeljusti zaprta in zobe dotika, na silo pritisniti svoj ​​jezik v spodnjem ustih . Držite za 10 sekund . Uporaba rahel pritisk s prsti na spodnji čeljusti za povečanje odpornosti , še enkrat ponavljam za štetje 6 sekund . Skupaj dveh ali treh ciklusih ponoviti .

Medtem ko so te vaje zagotovo ne bo delovalo čarobno , lahko prizadeven praksa pomaga potrdile , da je piščanec vratu . Prav tako blaži stres in vam pomaga, da bolje o staranju počutim .