Kako izboljšati estrogen

produkcija Estrogen jepomembna funkcija ženskem telesu . Estrogen deluje skupaj s hormona progesterona , da se zagotovi , daženska doživi redne menstruacijske cikluse in da njeni reproduktivni sistem deluje normalno. Vendar, koženska doseže starost menopavzi , hormonsko neravnovesje povzroča raven estrogena postati nepravilna . Ko se to zgodi , se lahko nekatere ženske odločijo poskusiti povečanje njihove ravni estrogena s pomočjo prehrane , dopolnili recept in drugih sprememb življenjskega sloga . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

Jejte živila, ki vsebujejo naravni estrogen. Nekatera živila naravno proizvaja dovolj estrogena da lahko ženske dejansko poveča raven estrogena v njihovih telesih z uživanjem prave hranilne snovi. Soje , na primer , vsebuje visoke vrednosti estrogenski podobno spojin , imenovanih fitoestrogene . Ta element je lahko posnemajo naravni estrogen žensko dovolj, da celo kontraproduktivno simptomov menopavze . Druga živila , ki vsebujejo naravni estrogen vključujejo delih grah , črne - Eyed Peas , Pintos , koromač, česen in peteršilj.
2

Cut nazaj na količino sladkorja, ki jo pojemo . Rezanje nazaj na sladkor, lahko pomaga ženskam povečati njihovo raven estrogena , saj se odpornost na inzulin , ki ga porabi sladkorja povzročil mogoče očitati, hormonskega neravnovesja . Ko jenivo sladkorja glukoze v krvi visoka , ženska jajčniki ne način, odporna inzulina , da sladkor ven. To vodi jajčnike , da se odzovejo s proizvodnjo hormonov , kot so testosteron , ki lahko boj učinke estrogena .
3

Zaužijte prave vitamine in dodatke . En vitamin , ki lahko pomaga pri ravni estrogena je vitamin C , ki pomaga pri izboljšanju zdravja in delovanje imunskega sistema . To pa ohranja ravnotežje hormonov rednih . Živila, bogata z antioksidanti , kot so zeleni čaj , pomaga odpraviti proste radikale , ki pomaga tudi pri ohranjanju zdrave ravni estrogena . Dopolnila , ki vsebujejo silimarina boost delovanje jeter in hkrati odstranjevanje nečistoče in toksine , ki pomaga endokrinega in jajčniki delujejo bolje kot dobro . Omega-3 maščobne kisline pomagajo ohraniti hormoni v ravnovesju , medtem ko so vitamini B -kompleksa povečala tudi proizvodnjo spolnih hormonov .
4

opravijo hormonsko nadomestno zdravljenje pod vodstvom zdravnika . Sintetični estrogen dodatki lahko pomagajo ravni ravnotežje hormonov , medtem ko se lahko kreme , ki vsebujejo fitoestrogene lahko uporabljajo glede na individualne potrebe . Vendar pa lahko nadomestno zdravljenje sintetični hormon povzroči negativne stranske učinke , kot so bolezni srca , možgansko kap , krvni strdki in raka na dojki.