Mena & Zaprtje

Ena od redko obravnavanih zapletov menopavze je zaprtje . Zaprtje pojavi med menopavzo zaradi številnih razlogov, predvsem pa zaradi hormonskih nihanj in dejstva, da je vaš prebavni trakt upočasnjuje, kar vpliva tudi na vaš prebavni sistem, včasih povzroči prebavne motnje . Kaj jeste

Če jeste preveč ali napačne stvari , kar bo prispevalo k zaprtje. Preskočite sladkih živil in ta živila , ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov .
Herbal Relief

Menopauseatoz.com priporoča uporabo naravnih proizvodov , ki vsebujejo Lobelia , goldenseal koren , encijan , grško seno seme , Meadowsweet in janeževih semen , da vam z nežnim olajšave .
jejte počasi in žvečiti No

Ko jeste , jejte počasi in žvečiti hrano dobro . To omogoča, da se prebavni encimi razčleniti vsebino vašega obroka in neposredno vsebino , ki se shrani v jetrih in mišicah , kjer so potrebne.
Prednosti Fiber

Pridobite več vlaknin v prehrani , kažejo Menopauseinsight.com . Jedo žita in cele kruh z žitom . Spijte vsaj osem kozarcev vode vsak dan , jesti sadje in zelenjavo ter pijte sadne sokove .
Zdravila Lahko se boste Konstipacijski

Medicine za visokim krvnim tlakom , kot so klonidin , kakor tudi narkotične zdravila proti bolečinam , antidepresivi , kalcij in železo dodatki lahko povzročajo, zaprtje. Se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in ugotovimo, najboljši način za pristop vaše težave zaprtje.