Joga lahko pomaga uravnotežiti vašo Hormoni

? Kot ženske starosti, še posebej , ko so začeli rob v menopavzi , lahko hormonsko neravnovesje postanevelik problem. Ta neravnovesja lahko povzroči nihanje razpoloženja , bolečine in drugih zdravstvenih vprašanjih. Medtem ko so mnoge ženske jemati zdravila za pomoč pri teh težav , drugi pa iščejo bolj naraven način , ki se ukvarjajo s hormonsko neravnovesje . Za mnoge ženske , joga jeodgovor na ta problem . Pomembno je imeti v mislih , čeprav, da medtem ko veliko žensk našli jogo , da je zelo koristno , da je malo, da ni znanstvenih raziskav , ki potrjuje , da pomaga nadzor hormonov. Redno vadite

Ključ do joge , saj je ključnega pomena pri kateri koli drugi obliki vadbe , je, da pripravi časovni razpored in vztrajati pri tem . To je veliko lažje, čeoseba obiskuje jogo razred ker razredi običajno potekajo na istem mestu in ob istem času . Uresničevanje rutino , ali je joga ali dviganje uteži , je treba dati čas za delo . Niso instant kure , in jih je treba narediti dovolj pogosto , tako da vaše telo lahko začne , da se odzove na dejavnost. Hormoni ne bo postala uravnotežena po seji ali dveh , niti ne bopovprečna joga študent postali veliko bolj zavedati svojega telesa v prvem tednu . Čas in predanost morajo koristi.
Diet

Joga jekoristno , zdravo rutino , ki lahko pomagajo pri zagotavljanju ravnovesja na vašem telesu . Vendar ne glede na pozitivno učinke ima , da joga v vašem telesu, vključno z hormonsko ravnovesje , se lahko enostavno uniči še en dejavnik vašega življenja , vaše prehrane . Jedo hrano, ki vsebuje veliko maščob in umetnih arom in konzervansov lahko preprosto razveljavite prednosti programa joga vadbe. Zato je priporočljivo , da si izrezala toliko nepotrebnih in nezdravo hrano, kot je to mogoče (na primer s hitro hrano , soda in kave zaradi kofeina v njem) . To je priporočljivo tudi, da si povečajte vnos vode in svežega sadja .
Asan

Obstajajo tudi nekatere asane ali položaje, ki se uporabljajo v jogi , ki so najboljše za uravnoteženje hormonov v žensko. Ko ste določen vaše prehrane in začeli vaditi jogo dovolj redno , da ste pripravljeni za nekaj napredka , je morda čas, da se posvetujte s svojim inštruktor o teh posameznih asan . Če je vaš učitelj ne ve , da je morda lahko , da vam z kontaktne informacije za nekoga drugega v joga skupnosti, ki ne ve in bi bil pripravljen , da te nauči . Za tiste, učenje joge iz video ali iz knjige , je najbolje, naj bodo previdni pri odločanju, kako napredni ste in kaj ste pripravljeni storiti, ali ne storiti .