Kako preprečiti celulita v stegenske mišice

Celulit je mogoče zlahka prepoznati po jamica videz , ki se pojavi na površini kože . Vsakdo lahko dobite celulita , kljub temu da so ženske nesorazmerno več kot moških. Celulita lahko tvori na noge , zlasti na področju škodi . To lahko naredite tako samozavestna nekateri ljudje , ki jih ne nosite kratke hlače ali kopalke . Več načinov za preprečevanje celulita v hamstrings obstaja. Navodila

1

jejte hranljive in uravnotežene obroke . Osredotočite se na uživanju živil z več vlaknin , kot so sadje in zelenjava, polnozrnate žitarice , pusto meso in ribe . Zmanjšajte vnos soli, mleka in predelanih živil , ki prispeva k zastajanje tekočine. Zmanjšajte uživanje ogljikovih hidratov v večernih urah , saj je težje za njih, da razgraditi čez noč , medtem ko spiš . Karkoli se ne razgradijo dobi pospraviti v obliki maščobe .
2

Delo z uporabo proste uteži in tehtnice trikrattedensko v tonov mišice. To vam bo pomagalo ohraniti bolj vrezane , gladek videz. Vaje , kot so stiskalnice za noge, squats , hip ugrabitve in kodre noge bo vaše noge čvrsta in gladka , kar preprečuje kopičenje celulita .
3

Vključite se v 30 do 60 minutah kardiovaskularno vadbo pet dni teden , kot je tek ali hojo, ki ohranja vaš srčni utrip povišan ves čas seje . To bo pomagalo gorijo kalorij in povzroči vaše telo za uporabo nakopičeno maščobo v energijo.
4

Razpored redna masaža imenovanja . Strokovno masaža pomaga preprečevati celulit v hamstrings z izboljšanjem krvnega obtoka in ohranjanje strupov iz povečanja maščobnih celic

.