Kako Relax Med bris PAP

Večina žensk ne mara pridobivanje bris PAP sprejeti. Postopek ni boleča običajno pa je neprijetno . Poleg fizičnega neugodja veliko žensk, vprašanje s skromnostjo med bris PAP . Biti sposoben , da se sprostite med bris PAP je pomembno. Če so vaše mišice napetenelagodje bo večja . Navodila

1

Ne pozabite, da ni nič novega za zdravnika . Pap umazanije so nekaj, kar večina žensk narediti enkratletno. Zdravnik vam ne Pap madežev in vaginalne izpite ves dan , vsak dan . Za vas jezelo ponudite kaj, ampak za zdravnika jevsak dan medicinski postopek nastopa .
2

Do Keglove vaje na dan. Vaš medeničnega dna jemišica . Vadba mišice vam bo dala več nadzora nad njim. Tudi če se ne more znebiti vaš um , da se sprostite med bris PAP , bodobro razvite mišice medeničnega biti mogoče omiliti v pripravo za bris PAP .
3

Vzemi aspirin , preden zapusti hišo . Jemanje enega aspirina pred bris PAP lahko pomaga, da se sprostiš in dase boste počutili manj nelagodje iz postopka .
4

Vprašajte na stranišče , preden vidim zdravnika in praznjenju mehurja , tudi če menite, vam ni treba iti . Ob prazen mehur med bris PAP bo manj neprijetno. Poln mehur bo težko za vas, da se sprostite na mizi .
5

Ali globoko dihanje sprostitvene vaje , ko vstopite v pisarno zdravnika , in vsakič, ko se počutiš živčni .
6

Pick mesto na stropu , ali visoko na steni , da se osredotoči na , medtem ko leži na mizi. To je težje , da se sprostite med bris PAP , če ne veste, kam bi se vaše oči .
7

Sledite vodstvo zdravnikov . Večina zdravnikov bo skušala opraviti pogovor z bolnikom , medtem ko delaš za bris PAP . Še posebej, če ona ve, da se počutiš neprijetno. Ona vam bo postavljajo vprašanja in poskušali vam sodelujejo v pogovoru . Naj vam zdravnik govori z njim in ga bo konec , preden ti to veš.