Živila za izboljšanje ženska imunski sistem

Pomislite na vaše telo kot avto :boljše gorivo si dal v to ,bolje bo izvajal . Tak je tudi primer z imunskim sistemom ženske . Z uživanjem določene hrane , lahko okrepi vaš imunski sistem , boj proti off okužbe in zmanjša svojo verjetnost za razvoj nekaterih vrst bolezni. Posnetega mleka

Še posebej za ženske, ki živijo v hladnejših podnebjih , kjer je manj sončne svetlobe v določenih letnih časih, vsak dan pitno posneto mleko bo pomagal izboljšati svoj imunski sistem zaradi krepitev imunskega sistema pristojnosti vitamina D. posneto mleko je manj nasičenih maščob in kalorično vrednost in tako zagotavlja zdravo odmerek kalcija . Večina žensk ne uživajo dovolj kalcija v svoji dnevni prehrani , in eden od štirih belke bo razvila osteoporoze.
Yogurt

Druga priljubljena mlečni izdelek , jogurt, jehrana, ki lahko pomagajo izboljšati imunski sistem ženske . Jogurt ima "dobre" bakterije , znane kot probiotiki , ki pomagajoimunski sistem ubranijo bakterij in okužbe . Izberite sort manj maščobe jogurta in blagovno znamko, ki je v živo ali aktivnih kultur.
Fish

mastnih rib , kot so losos , skuša in sardele so med najboljših virov s srcem - zdrave omega- 3 maščobnih kislin, ki lahko pripomore k preprečevanju srčnih napadov in zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca. Omega -3 lahko pomagajo zaščititi imunski sistem ženske in preprečevanje vnetnih bolezni , kot so artritis . Mastne ribe , kot so losos, lahko pomaga tudi pri vas kožo , lase in nohte mehka in zdrava. Izberite lososa , ki je označen kot " divje " nad kmetije postavljeno zato, ker kmetije postavljeno losos imajo višjo raven onesnaževal .
Green Tea

Zeleni čaj je eden izmednajboljših ki so na voljo za izboljšanje imunskega sistema ženske in pomagajo boriti off prehladi in flus živila . Green team vsebuje močne antioksidante in spojine , ki so bili prikazani upočasni rast rakavih celic . Piti 2-3 skodelic zelenega čaja na dan za izboljšano imuniteto .
Borovnice

Borovnice so tudi pakiran z antioksidanti , zaradi česar so eno izmed najboljših - imunskih povečanje živilih za ženske. Študija v " lista za kmetijstvo in prehrano kemijo " 2008 je pokazala, da je imel borovnice najvišja antioksidativne kapacitete 100 različnih vrst sadja in zelenjave. Borovnice imajo tudi druge koristi za ženske , kot so sposobnost za preprečevanje okužb sečil s preprečevanjem bakterije iz prijema celic v sečilih .