Ostani hidrirani. Najbolj pridobivanje telesne teže pri kontracepcijske tablete povzroča zadrževanje vode . Teža vode dobiček se je mogoče izogniti s pitjem veliko tekočine in vodenje hidrirani. Povečajte svoj dnevni vnos vode in se izognili slanega . Tako boste znebili z napenjanjem in obdržati svojo težo stabilna. Če je masa vode je še vednovprašanje, po povečanju tekočine in zmanjšuje natrija , razmislite o uporabi diuretik OTC . Diuretiki, ki pomagajo telesu preplašiti se jasno odvečno vodo in zmanjšati napihnjenost , povezano z kontracepcijske tablete .
2
zatiranje apetit z vlakni . Včasih se ženske pritožujejo povečanja apetita , medtem ko na kontracepcijske tablete . To ga je pogosto posledica hormonskih sprememb telesnih izkušenj , če vzamete kontracepcijo . Če je presežek lakota povzroči , da pridobijo težo , zmanjša vaš apetit z vlakni . Dodaj polnozrnat , fiber bogati živil v svojo prehrano , da bi vas v celoti . Dodate lahko tudi optičnih dodatkov za pomoč ubranijo pred lakoto in hrepenenje , ki ga kontracepcije povzročili.
3
pospešiti vaš metabolizem . Medtem ko na kontracepcijske tablete , lahko vaš metabolizem upočasni malo . Če se to zgodi , lahko pride do utrujenosti in povečano telesno težo . Enostaven način za boj proti počasno presnovo je vključiti 20 minut vadbe 3-krat na teden . Vaja bo opeklina kalorij , povečanje vaš metabolizem in pomaga , da se ustavi pridobivanje telesne teže , ki jih kontracepcijske tablete povzročajo . Narediti celo majhno količino preproste vaje lahko resnično pomaga , da se bolje počutili . Poleg tega spodbuja izgubo teže , telesna dejavnost povečaproizvodnja " počutijo dobro kemikalij " v možganih , kot dopamina in lahko bistveno izboljša vaše razpoloženje !
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane