Zdravje & Lepotni nasveti za ženske

Looking in občutek vaše najboljše poveča vašo samozavest in samospoštovanje . Glavno nezdrav življenjski slog lahko vpliva ne le na način čutite , ampak tudi način, kako izgledaš . Si izpostavljen sami bolezni in lahko trpijo zaradi težav s kožo . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite na dnevni osnovi , da bi izboljšali svoje zdravje in davečino svojega izgleda. Zdravniškimi pregledi

Za ohranjanje dobrega zdravja , redno obiskuje zdravnika pisarni, da se ugotovi, ali so potrebne nekatere presejalne teste . Glede na American Heart Association ,glavni vodilni vzrok smrti pri ženskah bolezni srca , kot je kap in srčni napad . Get holesterola in krvnega tlaka testi vsaki dve leti ali kot zdravnik priporoča . Rak dojke je ena vodilni vzrok smrti in zgodnje odkrivanje je bistvenega pomena za uspešno okrevanje . Letne mamografija , ki se začne na 40 let , lahko lifesavers . Drugi projekcije vredno razmisliti tudi tisti za splošno zdravje , sladkorna bolezen, zdravje kosti in HIV.
Jezik dieto in telesno vadbo

Get redno vadbo in jedo zdravo prehrano , da pomaga vzdrževati vaš teže in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen , bolezni srca, visok krvni tlak in rak debelega črevesa . Center za nadzor in preprečevanje bolezni priporoča odrasle ženske opravljajo trening za moč uveljavlja dva dni na teden in aerobne vadbe za 150 minutah , razširil čez sedem dni v tednu . Jejte uravnoteženo prehrano z ogljikovimi hidrati , kot so celih zrn , zelenjave in sadja, za energijo. Vključujejo beljakovin , kot so ribe, piščanec in stročnic , vzdrževanja in popravila mišično tkivo . Zredil iz nenasičenih virov, kot so oljčno olje in olja navadne ogrščice .
Nega obraza

ohranjati zdravo kožo obraza , se uporabljajo za zaščito pred soncem vsak dan . Nanesite balzam za ustnice z ZF na ustnicah , ker je to, če je nekaj vašega telesa najtanjši kožo. Nip staranje v kali z uporabo kreme anti -aging dan, že 20 let . Poglej za retinoida kremo , ki vsebuje vitamin A pomagati spodbujati obnavljanje celic in tvorbo kolagena . Če uporabljate več losjoni ali serumi za kožo na obrazu , počakajte vsaj pet minut med vsako enega , ko jih uporabljajo , sicer eden lahko zmanjša učinek drugega.
Body Care

Kot ste starost , obnova kože se upočasni . Da bi ohranili gladko kožo , piling telesa . Odstranjevanje odmrle kožne celice, spodbuja cirkulacijo in omogoča boljšo absorpcijo telo losjoni . Očistite kožo vsaj dvakrat na teden. Če živite v toplem podnebju , mrtve kožne celice se kopičijo hitreje in boste morda želeli , da bolj pogosto čiščenje. Uporabi body opere , da piling rokavico ali plute in očistite svoje telo s krožnimi gibi . Lahko uporabite tudi rešitev čistilno sama. Uporabiti vlažilni losjon za telo pozneje.