Kako Stop Menstral Pain

Menstrualna bolečina se lahko krči ali bolečine v spodnjem delu hrbta , in lahko plague žensko vsak mesec po puberteti . Različne metode oprostitve so na voljo. Ženska lahko ugotovili, da so nekatere tehnike dela iz meseca v mesec , medtem ko so druge tehnike deluje le nekaj časa . Ključno je , da poskusite vsak eno , dokler ne boste našli enega, ki dela za vas . Tisto, kar potrebujete
Pain razbremenilna
Topla steklenico vode
olje sivke ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

ublažitev krčev ali nazaj bolečine z bolečinam , kot so ibuprofen ali paracetamol, pred začetkom menstruacije . Upoštevajte priporočila za odmerjanje in opozorila .
2

Bodite vročo kopel ali tuš . Dodajte olje sivke na vodno kopel pomaga sprostiti mišice , ali prilagodi tuš glavo neposredni pretok vode na prizadetem območju .
3

Uporabi termofor na utesnjenem prostoru , da ublažijo mišice in stimulira kri teči.