Kako Treat perimenopavze Simptomi

Za zdravljenje perimenopavze simptomov morate popraviti glavne prehode vaše razpoloženje , libido in energijo. Ker perimenopavze simptomi pojavijo kot prehod do konca svojih plodnih letih , ženske, starejše od 35 let potrebujejo celovit načrt za zdravljenje teh pre- menopavze simptome. Z nekaj prehranskimi spremembami in tedenske vadbe , se lahko izognete simptome perimenopavzi in obraz prehod v menopavzo z dostojanstvom in milino . Tisto, kar potrebujete
alternativnih zdravljenj za perimenopavzi in menopavzi simptome
ribje olje
estrogena
peroralni kontraceptivi
Proste Prikaži več navodil
1

Trim funtov , da se ohladi . Težke ženske doživljajo bolj vroče utripa v perimenopavzi , kot menopavzi , v skladu z nizozemsko medicinske študije. Zmerno dnevno vaje inrahel upad v vašem vnos kalorij , ki vam lahko pomagajo upravljati svoje perimenopavznih simptome.

Medtem ko znanstveni razlogi za korelacijo med povečanjem telesne mase in vročinski vali niso jasne , so ženske spodbujati, da izgubijo težo zmanjšajo možnosti za vroče utripa kot simptom perimenopavze .
2

Dodaj ribje olje za prehrano. Depresija kot simptom perimenopavze je posledica zmanjšanja estrogena . Estrogen pomaga, da se spodbudi razpoloženja spreminjajo kemikalij v možganih, ki pomaga ženske počutijo bolje. 500 miligramov ribjega olja trikrat nadan , lahko zmanjša količino vroče utripa in pomagajo več žensk ostane optimistično v perimenopavzi .
3

S kontracepcijo stabilizirati hormone . Peroralni kontraceptivi motijo ​​nihanja ravni hormonov , ki se borijo najbolj bala simptome perimenopavze : bolečine v sklepih , izostala menstruacija , vroče utripa in nočno potenje . Peroralni kontraceptivi sproži jajčnikov ( preko možganov ) za izdelavo rednih obdobij in ublaži nekaj perimenopavze simptome.
4

Cool vroče utripa s spanjem v klima ali ventilator ponoči . Nihanje hormonov lahko povzroči toliko kot 8 do 10 stopinj spremembi temperature, zaradi perimenopavzi . Glede na študijo, ki jo na Univerzi Columbia , ženske z najmanj 10 vročinski validan , nato pa so vroče bliskavice številke spusti , da v 3 do 4 znojenje uroke , ko sta spala v sobi, ki je bila 66 stopinj ali manj .