Kako izračunati lutealni fazi

lutealna faza jedel menstrualnega cikla , ki se pojavi po ovulaciji do začetka naslednjega obdobja . Ta faza jevrsta priprave za jajca , ki lahko ali pa ne postane oplojeno med ovulacijo . Čelutealna faza ne traja dovolj dolgo , lahkoženska, so se zmanjšale plodnost , kotjajce ne sme biti omogočeno, da se vsadijo v maternično sluznico . To lahko povzroči splav oplojenega jajčeca . Tisto, kar potrebujete vss: Koledar
Pen ali svinčnik
Bazalni termometer telesne
Bazalna telesna temperatura chart
Proste Prikaži več navodil
Redna cikli
1

Markprvi dan vaše zadnje menstruacije na koledarju.
2

Štetje naprej 14 dni od dneva, ko ste jih označili . To bi moralo približati čas ovulacije , ki temelji na tipičnem 28 -dnevnega ciklusa .
3

Razmislite o 14. in 15. dni svojega ciklusa , kot čas, ki ga bodo najverjetneje ovulacije . Nekatere ženske lahko povem, da so ovulacije , ki ga je opazil v medenici, bolečine v teh dneh .
4

Štetje naprej, od 13 do 15 dni po tem, ko je vaš ovulacija oceniti lutealni cikel.
neredna Cycles
5

Sledi menstruacijski ciklus za nekaj mesecev , da določi dolžino vašega povprečnega cikla. Pri nekaterih ženskah lahko bilo krajših ( od 20 do 25 dni ) , medtem ko je za druge morda več (29 do 40 dni) .
6

Uporabite bazalno telesno termometer ves mesec grafikon vaš temperature . Lahko nakup teh termometri v večini lekarn . Vi bi morali telesne temperature isti čas dneva , po možnosti preden vstanete iz postelje . Voditi evidenco o vašem temperature vsak dan .
7

Opomba vzorce v zvezi z vašo telesno temperaturo . Telesna temperatura narašča Večina žensk se je nekoliko (približno 0,4 stopinj) takoj po ovulaciji .
8

Ocenite svojo lutealni fazi kot čas med vašo temperature konice in prvi dan menstruacije .