Nosečnost & Visoko Fiber Diet

Med nosečnostjo je pomembno, da boste dobili dovolj vlaknin , da bi zmanjšali tveganje za nastanek zapletov . Fiber lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek preeklampsije in vaše tveganje za zaplete zaradi nosečnostno sladkorno boleznijo . Vemo, kaj živila paket največji udarec vlakna, in kako jih vključiti v vaši prehrani , ki vam lahko pomagajo doseči zdravo nosečnost . Vlaken in Nosečnost

Raziskava iz leta 2008 ugotovila, da ženske, ki jedo veliko količino vlaknin v zgodnji nosečnosti zmanjša tveganje za pojav preeklampsije . Jedo veliko vlaknin lahko zmanjša tveganje za nastanek preeklampsije za 70% , v primerjavi z ženskami z vnosom najnižjo vlaken. Rezultati te študije kažejo, da imate zdravstvene koristi , če boste povečali porabo vlaken pred in med zgodnjo pregnancy.Also , glede na Ameriškega združenja za diabetes , povečanje vaše fiber v rezultatih nosečnosti pri boljšemu nadzoru nosečnostno sladkorno boleznijo , morate biti postavljena diagnoza . Prehrana z veliko ogljikovih hidratov in vlaknin , maščob še nizka , je povzročila zmanjšanje uporabe insulin.In Poleg tega lahkoprehrana z veliko vlaknin pomaga zmanjšati pojavnost hemoroide , ki se lahko pojavijo med nosečnostjo . Napenjanje med iztrebljanja lahko hemoroidi nabreknejo , povečala pa vaš skupni vnos vlaknin bi lahko iztrebljanja lažje prenesti in zmanjša tveganje za nastanek hemoroidov .
Sporazum EGP vključuje Fiber v vaši prehrani