Kako za zdravljenje vročinskih Brez hormonov

Za mnoge ženske , vročinski vali sopogosti , in nezaželeno , del menopavze . Mayo Clinic navaja, da okoli tri četrtine vseh žensk doživeti vroče utripa med menopavzo . Potekajo lahko v vsakem trenutku, ki povzroča znatno znojenje in neugodje . Za ženske, ki ne morejo jemati hormone , ali ki želijo zdraviti svoje vroče utripa seveda , obstajajoštevilni nehormonskih razpoložljivih možnosti zdravljenja . Tisto, kar potrebujete

Črno cohosh
Vitamin E
Prikaži več navodil

1

Ugotovite , kaj sproži svoje vroče utripa , nato pa bi se izognili tiste sprožilce v čim večji meri . Nekatere ženske ugotovili, da nekatere stvari , kot so začinjene hrane , alkohola, stresa ali temperaturnih sprememb , bi na vroče utripa . Vodenje evidence , ko pride do vaše vroče utripa v zvezi s svojo prehrano , lahko čustva in dejavnosti pomagajo .
2

Pijte mrzlo vodo ali drugo hladno pijačo, ko se začnevročo bliskavico . To bo
pomaga zmanjšati svojo telesno temperaturo in preprečuje dehidracijo , ki jih povzročajo znojenje .
3

obleko v naravnih materialov , in obrabe plasti v mrzlem vremenu . Nošenje plasti vam omogoča, da odstranite nekaj oblačil , ko se začnevročo bliskavico .
4

Bodite kul kad ali tuš zmanjšati simptome. Cool tuši so še posebej koristno, če trpite zaradi vroče utripa kmalu po tem, ko gredo spat ponoči, skupni čas za mnoge ženske .
5

Dopolnilo s črnim cohosh ali vitamina E.Mayo Clinic pravi, da črna cohosh se pogosto uporablja v Evropi za zdravljenje vročinskih oblivov med menopavzo.
6

Poskusite akupunkturnih terapij . Nekatere ženske poročajo zmanjšanje intenzivnosti in pogostosti vročinskih oblivov naslednjih akupunkturo , medtem ko drugi poročajo nobenega izboljšanja .
7

Posvetujte se z zdravnikom o ne - hormonskih zdravil za zdravljenje svoje vroče utripa . Krvni tlak zdravil in nekateri antidepresivi lahko zmanjša pogostost in resnost vroče utripa pri nekaterih ženskah .