Dieta za zmanjšanje prebavnih težav med nosečnostjo

Čeprav zgaga ali slaba prebava , povezanih z nosečnostjo , je neprijetno , se lahko spremembe prehrana zmanjša pojavnost in bolečine, povezane z , zgago . Nosečnost hormoni včasih poveča verjetnost, prebavne motnje, vendar vedo, katera živila izogniti , kot tudi , kdaj in koliko jesti vam lahko pomaga izogniti bolečine , povezane z želodcem . Prebavne Povzroča

Morda boste opazili povečanje zgago med nosečnostjo , ali pa se lahko srečujejo zgago prvič . V skladu z marca centov , hormoni med nosečnostjo sprošča mišice v prebavnem traktu , vključno z ventilom v požiralniku , ki blokira želodčne kisline . Proti koncu nosečnosti , se lahko poslabša , kot je vaša rastoča maternica pritiska na trebuh . To lahko push hrano ali kisline nazaj v vaš požiralnik , kar povzroča zgago.
Diet za zmanjšanje prebavnih težav

skladu z " zdravniki " Knjigi Domov revizijah za ženske , " kdaj in koliko jeste lahko vplivajo na resnost vaše prebavne motnje . Razmislite jedo pet ali šest manjših obrokov na dan, saj bo večji obroki ostanejo v želodcu dlje, kar kislina priložnost, da pronica nazaj v vaš požiralnik. Prav tako bi se izognili jeste ali pitje za dve do tri ure pred spanjem , tako da se bo vaš želodec prazen , ko ležete .

Izogibajte se hrani , ki povzročajo prebavne motnje , kot so mastne hrane , kofein , čebula, citrusi , paradižnik in česen . Prav tako , začinjena hrana traja dlje, da prebaviti , tako da lahko povzroči zgago , kot dobro.

Poleg jedo manjše obroke , se izogibajte med obroki, zmerno pitje . Namesto tega pijte med obroki .

Tudi ostati v zdravem območju teže med nosečnostjo , saj lahko prevelike teže dal dodaten pritisk na trebuh , ki bi povečali svoje možnosti za zgago .

končno , bi se izognili žvečenje z odprtimi usti , prehitro jemo, in govoril , medtem ko žvečilni , saj lahko povzroči, da pogoltne preveč zraka , ki lahko privede do večje prebavne motnje .
Kdaj pokličite zdravnika

Čeprav prebava je normalno med nosečnostjo , včasih je lahko huda in zahtevajo zdravniško intervencijo . Se obrnite na svojega zdravnika , če vaš zgago se nadaljuje takoj , ko je vaš antacid popustijo , če vas skrbi, ponoči , če si pljunil do krvi , imajo težave pri požiranju , imate črno blato ali izgubiti težo .

Tudi , zgaga in bolečine v prsih čutim podobno , tako da, če bolečina v prsih izžareva tudi na vaših ramenih , vratu ali hrbtu , takoj poiščite zdravniško pomoč .