Menstrualne Tesnobnost zdravi

Menstruacija lahko povzroči ženske počutijo drugačne in neprijetno. To je mogoče čutiti v telesnih simptomov , kot so napihnjenost ali krčev , lahko pa je tudisprememba duševnega stanja , vključno z blago do zmerno anksioznosti . Na srečo , lahko menstrualne anksioznost zlahka obdelamo z nekaj naravne metode . Pitje zeliščnega čaja

Nekateri zeliščni čaji so zelo sproščujoče in lahko mirno napadi tesnobe in pomirjajo stres. Eden izmed najboljših čajev za tesnobo je kamilični čaj , preprosto narejen iz cvetnih listov cvetov kamilice . Kamilični čaj se lahko vzame ves dan , vendar pa morate vedno posvetujte z zdravnikom , preden vzamete katero koli novo snov , še posebej, če ste noseči . Lahko kupite kamilični čaj kadarkoli trgovini z zdravo hrano ali naravne hrane trgu , in se po navodilih na embalaži .
Uporaba Flower Essences

cvetne esence so izvlečki nekatere rože, lubje in rastline mešanice , ki so združena na poseben način , ki bo blaži različna vprašanja razpoloženja , odvisno od tega, kako so zmešani . Eden od najbolj priljubljenih blagovnih znamk cvet bistvu je Bach , ki jih lahko kupite v katerikoli trgovini z zdravo hrano . Ker je vsak sredstvo specifično usmerjeno za posebne čustvenih stanj, je pomembno, da preberete oznake na vsak cvet bistvu steklenice. Traja do štiri kapljice cvet bistvu vsakih 10 minut , dokler se ne razreši tvoj strah .
Uporaba kava kava

kava kava jerastlina, katere korenine lahko uporabijo za odpravo nenadno in akutna tesnoba napade , in se lahko sprejme tako dopolnilo ali tinkture obliki . Kava Kava ​​je zelo močna in je treba samo , kot je predpisano v plastenki ali škatli . Bilo je nekaj pojavnost poškodbe jeter od pretirane uporabe kava kava , zato se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo in jo uporabite le za kratkotrajno akutne anksioznosti.
Hot namočimo

Voda ima čudovito sposobnost, da pomirja um in sprošča mišice . Med menstrualnim ciklom , ki uporabljajo vodo, lahko tudi pomagajo lajšanje menstrualnih krčev v mišicah . To je enostaven za uporabo vode za lajšanje tesnobe in krče , enostavno napolnite kad s toplo do vročo vodo , in namakate v vodo za vsaj 15 minut . Lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja sivke in igrati nežna glasba , dakopel dodatno sprostitev .
Meditacija

Redno prakticiranje meditacije lahko pomaga vzgajati vaš um , da se sprostite in nehati razmišljati o stresnih misli. Meditirati , sedel v udoben položaj , in se v dolg, globok diha . Poskusi , da bi vaš um , da so brez vseh misli , in čemisel ne pride v preprosto omogočajomisel izmuzniti . Ostanite v tej državi vsaj 5 minut in poskusite meditirati za daljše količine časa na vsaki seji .