Najboljših načinov za spopadanje z vroče utripa

Hot utripa sopredhodnica menopavzo innormalen prehod v življenju ženske . Zdravniki niso mogli določiti natančnega vzroka vroče utripa , vendar so jih povezani z motnjami v hipotalamusu -območje možganov, ki uravnava telesno temperaturo - funkcija zaradi zmanjšanja estrogena. Vročinski oblivi lahko traja kjerkoli od 30 sekund do nekaj minut . Lahko jih spremlja s prekomernim potenjem in so najmočneje čutijo po vsem območju glave /vratu . Obstaja več možnosti zdravljenja , ko vročinski vali postanejo moteče za običajne dnevne rutine . Hot Flash sprožilci

Hot utripa, se lahko sproži s številnimi zunanjimi faktorji za stimuliranje . Identificirane sprožilci vključujejo kajenje ( tobak in marihuano ), alkoholne pijače , kofein, začinjene /kislih živil , beli sladkor, hidrogenirane /nasičenih maščob in prehrana tablete . Če uživate hrano , ali si privoščite katero od naštetih vedenj , odpraviti , da bi videli , če vročinskih izginejo . Prav tako se izogibajte izpostavljanju vsakem okolju z visokih temperaturah , kot so vroče kadi , savne, vročih prostorih, vroče prhe , tople postelje in vročem vremenu .
Lifestyle Prilagoditve

Mild vroče utripa je mogoče upravljati tako, da nekaj preprostih prilagoditve življenjskega sloga . Poskusite obdržati cool z odpiranjem oken , s pomočjo ventilatorjev ali zniževanje temperature v klimatiziranih prostorih. Joga, meditacija ali druge tehnike stres, lajša pomagati zagotoviti nekaj oprostitev neugodja. Počasi , globoko dihanje na začetku vroče Flash pripomore k zmanjšanju svoje učinke . Poskusite uveljavljanja vsaj 30 minut na dan s hojo , kolesarjenjem ali sodelujejo v kateri koli drugi obliki telesne aktivnosti

Predpisane zdravil

hormonskim nadomestnim zdravljenjem ( s je tradicionalno določal niti estrogena in /ali progesteron ) za zdravljenje vročinskih oblivov . Posvetujte se s svojim zdravnikom , da se določi najboljši potek treatment.There so tudi nehormonske zdravil, ki so na voljo kot alternativa . Niso izrecno usmerjena proti zdravljenju vročinskih oblivov , vendar so se izkazali za uspešne pri lajšanju simptomov , glede na študije, ki jih zdravniki izvajajo na kliniki Mayo . Nizki odmerki antidepresivov , ki vplivajo serotonina in adrenalina je bilo ugotovljeno, da se razbremeni vroče utripa kot Paxil , Effexor in Celexa . Gabapentin (za epileptične napade ) , in Klonidin ( visoki krvni tlak ), ki so prav tako bili učinkoviti . Delo občasno , Bellergal -S -blago pomirjevalo , ki nadzira kemično aktivnost v možganih - je bil tudi koristen
alternativno zdravljenje

Naravni dodatki so bili učinkoviti . pri omejevanju vroče utripa . Posvetujte se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli zeliščni režim . Nekatere sestavine , čeprav je naravno, lahko medsebojno delujejo z uporabo predpisanih zdravil , ki jih jemljete za druge pogoje. Črna cohosh je priljubljena med žensko kot naravno zdravljenje vročinskih oblivov . To ima nizko pojav stranskih učinkov , in pomaga zmanjšati intenzivnost vročinskih oblivov . Uživanje soje in drugih phytoestrogenic ( rastlinski estrogen ) spojin , kot so čičerika /leča pripomogla tudi k zmanjšanju pojavov . Vitamin E , sladki koren , svetlinovo olje in divje yam so pokazale, obljubo pri zmanjševanju števila vroče utripa . Eterična olja bazilike in timijana lahko olajša utripa , če se vdihavajo , ki se uporablja v banji ali v mešanici z masažnimi olji .