Mood Swings z menopavzo

Ko so hormoni v toku , ki se zgodi v perimenopavzi ,obdobje, ki vodi do menopavze , lahko to povzroči nihanje razpoloženja , tako kot divja hormoni povzročijo predmenstrualni sindrom . Samice ' hormoni - estrogen , progesteron in celo testosterona - nadzorovati raven serotonina v možganih . Serotonin

Serotonin jekemikalija, ki omogoča ljudem, da bi bili srečni in našli zadovoljstvo v življenju . Serotonin , po Epigee , manipulira razpoloženje. Če je raven serotonina pade , tako da bo razpoloženje . Občutki jeze , žalosti, depresije in letargija, lahko povzroči .
Estrogen

Po mnenju dr Aleksander Strande , estrogen jekrivec , ko menstruacije ženske na koncu z divja PMS . Vendar pa lahko estrogen storiti tudi več za ženske, ki so v menopavzi . Namesto da primanjkuje estrogena , ženske so bolj verjetno , da bodo imeli prevlado estrogena ali preobremenitve , skupaj z nizko stopnjo progesterona , ki sta igrajo sestavni del pri reprodukcijskih ciklov samice . Dr Strande ugotavlja, da jeSvetovna zdravstvena organizacija ugotovi, da imajo po menopavzi , ki so prekomerno telesno težo , več estrogena v svojih telesih kot tanke , ženskah pred menopavzo .
Prevelik odmerek estrogena

Ironično je , kerdolgo potekala prepričanje je, da so sredi življenja žensk s pomanjkanjem estrogena , kot je napolnjena z njim (preveč , v resnici ), to se pogosto konča v napačnih diagnoz njihovega stanja . Ženske so pogosto dal na hormonsko nadomestno zdravljenje , ali je rekel, da jemanje peroralnih kontraceptivov , ki so polni hormonov , povečanje njihove že naraščajoče ravni estrogena . To je, ko lahko čustva gredo skozi streho . Ta vrsta terapije z zdravili za lahko poveča raven estrogena 100 -krat , po dr Strande .
Rezultat

Ko so ženske napačno diagnosticirajo in dobijo več estrogena , kar lahko povzroči v anksioznost , panični napadi, nihanje razpoloženja , nespečnost, letargija in ravno ven jezo. Poleg tega, če jemljete peroralne kontraceptive ali hormonsko nadomestno zdravljenje , je to lahko kradejo pomembnih hranil , vključno folne kisline, vitaminov skupine B , vitaminov E in C , cinka , selena in magnezija , kar ni koristno za ženske.

Stvari, ki jih ne more iti narobe

Estrogen služi , da blokira sproščanje hormonov iz ščitnice . Če imajo ženske veliko preveč estrogena v svojem sistemu , lahko to povzroči počasno stanju ščitnice , znane kot " ščitnice. " Če imajo ženske ta pogoj , se lahko pridobijo težo , imajo nerednimi menstruacijami , depresija, nihanje razpoloženja , brezvoljnost in duševno Meglica . Poleg tega lahko estrogena povzroči nadledvične žleze za proizvodnjo kortizola , ki jehormona stresa . Velik odmerek kortizola ni dobro . To lahko privede do izgube kostne mase ( osteoporoza ) in staranje možganov . Če so vaše nadledvične žleze nad obdelano , postanejo utrujeni , in to lahko povzroči v vseh zgoraj naštetih simptomov , kakor tudi jok jags in nočno potenje .
Zavedanje

Ker se zavedamo vaših hormonov nihajoče in ekstremni muhavost jeprvi korak, da se ukvarjajo s katero koli negativnosti , povezanih z menopavzo . Mnoge ženske doživljajo isto stvar . Lahko si prizadeva za boj proti nihanja razpoloženja , ki ga jedo pravico , izogibanje alkoholu in preveč kofeina , in, seveda , z redno telesno dejavnostjo . Vadba večkrat na teden za celo manj kot 30 minut naenkrat lahko povzdignil vaše razpoloženje in vas Obvozi od razmišljanja o vseh slabih stvari v vašem življenju. Pravilno prehrano lahko dvigne vašo raven serotonina . Dobra hrana za jesti vključujejo kompleksne ogljikove hidrate , ki jih najdemo v graha in fižola . Vroče mleko dejansko pomaga dvigniti raven serotonina . Snacking ves dan lahko obdržite svoj ​​raven energije in potlačimo nihanjem hormonov - . Samo ne prigrizek na slabe stvari