Izpadanje las in Womens prehrana

v skladu z izgubo Svetu ameriški las ,najbolj pogosta težava izpadanje las pri ženskah je androgena alopecija . Ta motnja , ki se pogosto pojavi po menopavzi , povzroči, da ženska izgubi las na krono in vodi do Proćelav . Stoletja in v mnogih kulturah , je bil ženski lasje štejesimbol njene lepote . Na žalost , na milijone žensk trpi zaradi izgube las . Dobra novica je, da se zgodi nekaj izpadanje las zaradi okoljskih dejavnikov , ki jih je mogoče nadzorovati , vključno s stresom , zdravil in celo dieto . Mayo Clinic svetuje jesti hranljivo uravnoteženo prehrano , ki preprečuje izpadanje las. Rast las Vitamini

Nekatere ženske se obrnejo na vitaminskih dodatkov in različnih blagovnih znamk " vitamini za lase ", za pospešitev rasti las; ti pogosto vsebujejo visoke vrednosti biotina in vitamina B. Vendar pa bi lahko mnoge ženske pridobijo enake koristi , ki jih ohranja prehrana bogata s sadjem in zelenjavo , in ob preprost dnevni vitamina .
maščobnih kislin in Izpadanje las

Esencialne maščobne kisline so pomembne za ohranjanje zdravja las in preprečuje prelivanje in izgube tudi . Te maščobne kisline so na voljo v različnih živil , tudi rib, soje in matice. Pomanjkanjemaščobnih kislin lahko uničijo na lase in splošno zdravje .
Vitamin B12

B12 je lahko prav tako slabo, kot je pomanjkanje maščobnih kislin . Če imate lase , se posvetujte s svojim zdravnikom , da se zagotovi , da ima njihova telesa ustrezne ravni vitamina B12 , kar je bistvenega pomena za zdravje las poleg preprečevanje anemije, utrujenost in zmedenost . Živila, ki so naravno visoko B12 vsebujejo jajca, mleko, meso , ribe in mlečne izdelke .
Premisleki

Včasih, kajženska poje prispeva k izpadanju las . Prehrana z veliko vitamina A lahko povečate ženske izpadanje las . Nikoli ne odpravi vitamin A iz vaše prehrane , saj ima pomembno vlogo pri ohranjanju vizije, kosti in zobe zdrave. Vendar zmanjšanje količine sira , jeter in maslo , ki ga zaužijete lahko pomaga pri preprečevanju težav izpadanje las iz vse bolj zaostrujejo .
Diet načrti

Glede na knjigo " Hair varčevalci za ženske ", ki ga Maggie Greenwood - Robinson , lahko izpadanje las povzroča depresije, tesnobe, frustracije in celo zakonske težave. Če ste trpijo zaradi izgube las , se posvetujte z zdravnikom ali dermatologa za prehranske nasvete , ki bo ustrezal vašim specifičnim potrebam . Zdravnik vam lahko postavite na načrtu prehrane , ki se prilega telesu, lase in načina življenja.