Kako Make Your Own ovulacijo koledar

koledarji ovulacijo in so zelo koristna za pomoč ženskam doseči nosečnost. Prav tako so čudovite za ženske, ki se trudijo, da bi se izognili nosečnosti , brez zdravil z gledanjem svoje telo v naravni cikel . Koledar ovulacije pomaga ženskam prepoznati svoje plodne obdobja v mesecu . Natančno opredeljujejo tudi težave s ciklusom , če obstajajo , in pomagati zdravniki , ki jih zagotavlja podrobne podatke . Koledar ovulacije so prav tako enostavno narediti, vendar je pomembno , da se prepričajte, da vsebuje vse potrebne informacije . Tisto, kar potrebujete
grafu
Termometer
Proste Prikaži več navodil

1

na kos papirja za grafe , da bi z graf temperature na navpični osi in datumi na vodoravni . Hranite temperaturno območje , tako da bodo vsi temperature padejo na grafikonu . Dober razpon med 97 stopinj in 101 stopinj F. ničesar izven tega območja kaže bolezen , in ne bo v interesu pri določanju ovulacije vzorce anyway.
2

Začnite na en dan menstruacije . Na vodoravni osi ,prvi dan datumov mora bitiprvi dan menstrualnega cikla . To jeprvi dan menstrualnega ciklusa .
3

graf bazalno telesno temperaturo . Bazalna telesna temperatura ( BBT ) je preprosto temperature jemati z ustnim termometer prva stvar zjutraj . Ne čakajte, da ga sprejme , saj je to nagne podatke. To mora biti takoj po zbujam . Večina žensk obdržati termometer na njihovo nočno omarico in dosegel več , da jo zgrabi prvo stvar, ko se je prebudil .
4

Pustite prostor za preskusnih rezultatov. Rezultati ovulacija in nosečnost testov so zelo pomembni podatki . Vključuje vrstico graf pod datum, ki upošteva vse rezultate testov s preprostim "+" ali "-" .
5

Opomba simptomi na dnu . Pogosti simptomi lahko imajo lastno vrstico; ko se pojavijo , samo izpolnite polje pod datumom .
6

Spremljajte sluz materničnega vratu . Še enkrat, to lahkovrstica pod datumom . Sluz materničnega vratu (SV ), je pomembno pri določanju plodnosti. Thick CM ali jajčnim beljakom doslednost CM , kaže plodnega obdobja . Thin CM kaže na pomanjkanje plodnosti .