Kako skrajšati ciklusu

Mnoge ženske trpijo zaradi intenzivnih menstrualnih ciklov . Te dolge menstrualne cikluse pogosto spremljajo hudi krči , napenjanje in nelagodja . Zaradi tega številne ženske želijo skrajšati menstrualnega cikla , da se zmanjša število menstruacijo dni . Lahko skrajšate vaš menstrualni ciklus z uporabo hormonskih zdravil , kot so kontracepcija . Obstajajo tudi druge stvari, ki jih lahko storite, da vaš ciklus bolj obvladljive. Tisto, kar potrebujete
kontracepcijske tablete
Vaja
zdrave prehrane
Proste Prikaži več navodil

1

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kontracepcijske tablete . Različne kontracepcijske zdravil, zlasti estrogena tablete nizkimi odmerki , pomaga skrajšati obdobja . Ženske na teh tablet pogosto menstruacijo za manj dni , in imajo manj menstrualne stranskih učinkov , kot so krči , napenjanje in PMS .
2.

Vaja . Kardiovaskularna vadba izboljšuje cirkulacijo , ki spodbuja menstruacija krvi. Za najboljše rezultate , izvaja vsak dan za vsaj 30 do 45 minut .
3

Sedi v vroči kopeli . Pripomočki za toplo vodo v žili dilatacija , ki izboljšuje pretok krvi v maternico . Lahko se pojavi težji menstruacija po namakanju v vroči vodi , pa jetežji tok običajno enaka manjšega števila dni krvavitve .
4

Uporabi tople obkladke ali grelna plošča na spodnjem delu trebuha . Podobno kot v smislu jacuzziju , botoplota širijo krvne žile in pospeši pretok krvi.
5

Pijte vsaj 64 unč vode na dan. Voda pomaga izplakniti toksine, ki lahko segajo menstruacije .
6

Jejte zdravo , dobro uravnoteženo prehrano . Slaba prehrana lahko vodi do nepravilnih ali daljših menstrualnih ciklov . Bodite multivitaminski , da se zagotovi ste dobili pravilno prehrano . Tudi jesti veliko svežega sadja in zelenjave .