Kako uravnavati vaš menstrualni ciklus Seveda

Ste eden izmed mnogih žensk tam zunaj, ki ima zelo neredno menstruacijski ciklus ? Iščete nekaj načinov, da urejajo svoj ​​menstruacijski ciklus naravno ? No, obstaja veliko možnosti, ki so na voljo za vas , da vam bo pomagal urediti svoj ​​menstrualni ciklus , in upajmo, da vam pomaga povečati svojo plodnost preveč. Tisto, kar potrebujete
dobre prehrane
Vaja
Prehranska dopolnila
Proste Prikaži več Navodila

1

Ena od najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite za urejanje vašega menstrualni ciklus naravno je, da jedo hrano bogato z vitamini in minerali. Poskusite jesti dieto , polno naravnih živil namesto diete polne konzervansov in umetnih sladil . Pick sveže hrane preko zamrznjenih ali konzerviranih izdelkov . Jejte veliko visoka vsebnost vlaknin in nizka vsebnost maščob živil . Poskusi, da bi se izognili kofeina , brezalkoholne pijače in alkohol. Pijte veliko vode .
2

Ko jeste zdravo prehrano , še en odličen način za reguliranje vaš menstrualni ciklus naravno je, da se redno izvaja . Naša telesa so namenjeni , da se izvaja na dosledno . Mnoge ženske čutijo, da so prezaposleni, da bi vadbo, vendar pa uveljavljanje je bistvenega pomena za dobro zdravje in bo morda potrebno za veliko žensk , da ima normalno cikel. 30 minut srce črpanje vadbe vsaj trikrat na teden , jedober začetek. Dnevna vadba je še boljši. Vendar ne vzemite uveljavljanju predaleč . Preveč vadba lahko vpliva tudi na vaš ciklus . Pretirana vadba je bilo dokazano , da znatno zmanjša število ciklovženska ima ali pa lahko celo jo ustaviti ob ciklov v celoti. Torej, ne več kot to . Zmernost jeključnega pomena.
3

Še en način za urejanje menstrualnega ciklusa naravno je, da si vzame dnevni upošteva več vitamina . Mnoge ženske preprosto ne dobijo ustrezno količino vitaminov in mineralov iz svoje dnevne prehrane . Pričnite z multi vitamina dnevno in nadaljuje to prakso , za preostanek svojega življenja . To vam ne more škoditi , in boste sedaj zdravi kot rezultat.
4

Še zadnja , nekoliko sporen način urediti svoj ​​menstrualni ciklus naravno je, da se popolnoma zatemni sobo na noč , medtem ko spanja . Svetlobo, ki sije v sobo ponoči je bilsum vzrok kolesarske nepravilnosti . Morda boste želeli za kritje svojega okna s temnimi listi ponoči in se znebite vaših luči ponoči . Če to naredite , boste morda presenetljivo ugotovili, da je vaš ciklus postane bolj redno kot rezultat. To morda ne dela za vsakogar , vendar je vrednoposkusiti.