Kako Treat Krči

Menstruacija krči tvoj stil ? Krči lahko uniči povsem dober dan z bolečino in napihnjenost . So moteča , neprijetno inneverjetno nadležno , vendar pa je pomoč na poti. Preden boste pop bolečine relievers težka , check out teh namigov za hitro lajšanje bolečin . Navodila

1

Use toploto . Grelne blazinice so relativno poceni in takoj na voljo . Ustvarite at-home ogrevanje pad z izpolnitvijo nogavico ali blazino z rižem ali fižol in ogrevanje v mikrovalovni pečici 1 do 2 minuti .
2

namočimo v vročo kopel . Trebuh potrebuje toploto , da se sprostite mišice intiho gibanje vode pomirja . Svetlobno- dišeče sveče alivržejo v neki blagi peneči kopeli za dodatno udobje .
3

Pijte zeliščni čaj . Vroč čaj , še posebej, kamilica, jeodlično sredstvo za menstrualne krče . Toplota bo pomagala sprostiti trebuh in zelišča bodo blaži živce .
4

Redno telovadite . Medicinske študije so se začeli kažejo, da redna vadba pomaga skrajšati trajanje krči , kot tudi vzrok vaš menstrualni ciklus , da je manj hudo .
5

zadremal . Nekateri ljudje so ozdravljeni boleče krče , ki jih preprosto leže za uro ali dve .
6

Pojdi na sprehod . V nasprotju s dremal , mnogi zdravniki priporočajo "hoja off " svoje krče . Je le malo dokazov , ki veže ležati na menstruacijski olajšave , vendar obstajajo študije , ki kažejo, hoja lahko pomaga blaži bolečino.