Kako Stop Odrasli Od Sesanje Njihova Thumbs

To je za otroke do starosti 5 sesati svoje palce , vendar je manj pogosto, da slišimo o odraslih poganjkov palec . Odrasli sesati svoje palce za v bistvu istih razlogov , da otroci. Palec sesanju lahkosredstvo prinaša občutek ugodja ali nadzor stresa . Koodrasel počuti stres , lahkopalec sesanju vedenje očitno , saj je povezano z tolažba , nizko stres času posameznikovega življenja . Izhodu iz nje, je lahko težko , še posebej, če je bilposameznik sesati palec za življenje . Tisto, kar potrebujete
sprostitvene tehnike
vedenjska terapija
hipnotizer
Medication
Proste Prikaži več navodil
1

Poskusite alternativo . Morda boste sesati palec kot oralno fiksacijo . Žvečijo ali jesti bedak , ko boste čutili potrebo , da dajo svoj ​​palec v ustih. Če imate občutek, da je treba sesati palec samo takrat, ko je čas za spanje , lahko vaš palec sesanju povezani sprostitve . Poskusite pitje čaja pomirja pred spanjem ali pa sami obravnavi za spanje . Uspavalne tablete lahko tudi vam pomagajo sprostiti in dokaj hitro visečih off . Druge sprostitvene tehnike , ki lahko pomagajo , so meditacije, vaje ali odskočna v vročo kopel .
2

Udeležite vedenjska terapija . Če je palec sesanju , ki vplivajo na vaše odnose , obisk terapevta . Vedenjskih terapevtov vam lahko pomaga izvedeti , kako spremeniti svoje vedenje na pozitiven in učinkovit način. Boste verjetno obiskovali zasebne seje in se lahko usmeri na podporno skupino , v kateri boste interakcijo z drugimi, ki imajo podobne vedenjske motnje . Vaš terapevt vam bo prav tako verjetno zagotovila z vrsto duševnih vaj in tehnik, ki jih lahko izvajate doma , ko boste čutili potrebo , da sesati palec .
3

Hipnoza je bilo znano, da delo za nekatere ljudi s široko paleto vprašanj . Udeležite licenco Hipnotizer in ga preizkusite sami . Pazite prevare. Pogovorite se z ljudmi, ki jih poznajo ali celo posvetujte z zdravnikom ali terapevtom za ideje . Najdi hipnotizer , ki je dobro znan in ima veliko bazo strank . Urnik obiskanja termin za obisk pri hipnotizer , preden mu dovolite, ali ji, da vas hipnotizirajo . Obisk vam bo dala boljšo idejo , če jehipnotizer , ki ste jo izbrali profesionalni ali ne .
4

Obiščite svojega primarnega zdravnika . To je verjetno, da je vaš palec sesanjuposledica prekomerne stresa ali anksioznost . Če je temu tako , poskusite ob anti - anksioznost zdravil . Edini anti- anksioznost zdravil , ki jih je odobrila FDA so na voljo le preko recepta iz licenčnega strokovnjaka . Preden si jemljem nobenih zdravil , se pozanima o možnih stranskih učinkih zdravil , ki razmišljate o čemer .