- Katastrofiziranje: To vključuje pričakovanje najslabšega možnega izida v situaciji. Na primer, nekdo, ki je zaskrbljen zaradi predstavitve, si lahko predstavlja, da bo popolnoma spodletel in se osramotil, tudi če ni dokazov, ki bi to podprli.
- Negativni samogovor: To je takrat, ko si nekdo govori negativno o sebi ali svojih sposobnostih. Na primer, nekdo, ki je zaskrbljen zaradi razgovora za službo, si lahko reče, da ni dovolj dober za službo in da je nikoli ne bo dobil.
- Prežvekovanje: To je, ko nekdo večkrat razmišlja o negativnem dogodku ali situaciji. Na primer, nekdo, ki je zaskrbljen zaradi pretekle napake, jo lahko kar naprej premleva v mislih, čeprav ni v pomoč.
- Težave s koncentracijo: Tesnoba lahko oteži osredotočanje na naloge, ker um preplavljajo tesnobne misli.
- Pozabljivost: Tesnoba lahko povzroči pozabljivost, saj se je težko spomniti stvari, ko se počutite tesnobni.
- Težave pri odločanju: Tesnoba lahko oteži sprejemanje odločitev, saj je um preplavljen z negativnimi mislimi in je težko pretehtati prednosti in slabosti različnih možnosti.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com