Nasveti o tem ni jecljanje pred množic

strah govoriti v javnosti, jepogosta fobija . Ideja o pogovoru z občinstvom ali množice lahko povzroči , da ljudje občutek tesnobe in nato postali zaskrbljeni jecljanje ali pozabijo svoje besede . Na srečo, obstajajo številni načini za premagovanje teh težav in govorjenje samozavestno pred množico brez jecljanje . Know Your Tema Temeljito

manj verjetno, da jeclja , če ste dobro obveščeni o tej temi , tako da vnaprej dodeli dovolj časa, da naredite potrebne raziskave . Občinstvo bodo odzvali pozitivno , če vam pokaže imate temeljito razumevanje predmeta , ki bo povečala vaše zaupanje in pomočgovor gladko , poročaUniversity Of Kentucky.
Plan

temeljito načrtujte svoj ​​govor s pomočjo uvod , glavni del in okvir zaključka. Ste manj verjetno, da jeclja , če menite, da nadzor , ki ga po logičnem zaporedju , ki vodi občinstvo iz ene točke v drugo. Uporabite avdio in vizualnih sredstev za pomočobčinstvo razume informacije, ki jih predstavljamo . To je sprejemljivo, da se cue kartic , da si na pravi poti , in ob teh hitre kartice vam bo pomagal počutijo varne in manj verjetno, da jecljanje . Psihiater Daniel K. Hall - Flavin , MD, v MayoClinic.com , pravi , "bolj organizirano ste,manj živčen boš . "
Over - pripraviti

Pogosto ljudje imajo pomisleke o tem, kaj se bo zgodilo, če ne morejo odgovoriti na vprašanje, ali pripombo člana občinstva . Over- priprava vam lahko pomaga predvideti vprašanja, ki bi se lahko vprašal. Ste manj verjetno, da jeclja , če imate preveč pripravljen , kot če ste ujeli nepripravljene .
Practice

Practice vaš govor večkrat tako, da ste seznanjeni in udobno z njim . Ste manj verjetno, da jeclja , če ste prepričani, z redom in fraziranje ki ga boste uporabili . Vadite pred ogledalom , ali pa se posvetujte z prijatelji ali družinski člani , da si ogledajo vajo in vam daje povratne informacije . Uporabite to povratne informacije , da bi izboljšave na vašem govoru , preden predstaviti v javnosti prvič . To vam bo pomagalo počutijo bolj samozavestni, ko vam govoriti pred množico .
Uporaba Positive Vizualizacija

Ljudje pogosto predstavljate, njihov govor šlo narobe in postane nerodno pred občinstvo . Vendar, če se osredotočijo na pozitiven izid , ki ga želite , ste bolj verjetno , da se doseže , da . Turn negativno mišljenje v pozitivno vizualizacijo in psihično vaditi daje svoj ​​govor videti in občutek samozavestni , z besedami , ki teče gladko , kot ste govorili na jasen in močan glas .
Dihanje in Pace

Cilj za enakomeren vzorec dihanja , da vam pomaga izogniti jecljanje . Pred predstavitvijo , da globoko, počasno , rednih vdihov in stati vzravnano, vendar v sproščenem , udoben način . Ljudje pogosto govorijo hitreje, ko so nervozni , kar povečuje verjetnost jecljanje ali spotikanja nad besedami , da cilj govori bolj počasi in bolj jasno izgovoriti besede .